秋天给宝宝多吃这种辅食，成本不到五块钱，快为你家孩子学起来吧

导读：秋天给宝宝多吃这种辅食，成本不到五块钱，快为你家孩子学起来!

最近天气越来越冷，秋季也比较干燥，易上火。宝宝对气候的变化尤其敏感，关于宝宝的饮食妈妈们也要做出调整，秋天以后宝宝的辅食应该吃什么好呢？

今天就给大家介绍几款适合宝宝在秋天吃的辅食吧。

1.莲藕辅食

①莲藕米糊

6个月以上的宝宝可以吃一些莲藕米糊，宝妈们将莲藕蒸熟，用勺子碾压成泥状，加入冲泡好的米粉，搅拌均匀后做成藕泥吃。好吸收好消化，做莲藕米糊方法简单又不费时费力，而且营养全面丰富，非常适合6个月大的宝贝食用。

②莲藕炒虾仁

1岁以上的宝宝咀嚼食物的能力已经提高不少了，宝妈们可以试着做一些炒菜类的辅食，将藕炒着吃。我们可以先将藕带洗干净后切成小块，放入锅里，藕带焯水捞出备用。在碗里加入酱油、淀粉、清水搅拌均匀。锅中倒入牛油果油、虾仁炒熟，再将所有食材放入锅中翻炒，最后加入酱汁煮熟收汁即可。这样一道简单的小炒就做好了。

虾仁蛋白质丰富，藕带中含有大量优质碳水，炒在一起不仅可以锻炼宝贝的咀嚼食物能力，还能补充宝贝能量。

③海带莲藕排骨汤

2岁以上的宝宝可以直接喝海带莲藕排骨汤了。先将排骨加葱姜焯水洗净，洗净的排骨放入炖盅炖一个小时，一个小时后再加海带和莲藕，适量盐和香菇粉调味，最后再加上一些米粉搅拌均匀即可。

藕中含有大量容易吸收和消化的碳水化合物及锌、锰、钾、镁等营养元素，对于天气干燥容易上火的宝宝来说多吃藕是非常有好处的，米粉里面含有的丰富维生素A和维生素D，还有钙元素和铁元素，都是非常有利于宝贝成长补充营养的优质元素。

2.芋头辅食

①芋泥糕饼

6个月以上的宝宝可以吃一些芋泥饼或者直接吃一些芋泥。我们可以将芋头捣成芋泥给宝宝吃，或者将芋泥直接和在米粉里，最后加入面粉搅拌均匀后做成芋头糕饼给宝宝吃。

②芋泥牛肉粥

粥米淘洗干净放入炖盅里，煮20分钟，芋头打成泥放进去继续熬煮。接下来准备牛肉，用宝宝酱油，淀粉，油腌制15分钟，这样牛肉会更加嫩滑，胡萝卜全部切颗粒。锅里放油预热后放入牛肉炒散，然后放入胡萝卜豆角翻炒均匀。加入少量的清水煮5分钟。最后加入熬煮好的粥，煮开就可以出锅了

芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值接近于土豆，比较好消化。而且芋头中还有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、等多种成分，其丰富的营养价值，能提高宝宝的抵抗力，米粉我家一直用的是祺牧高铁米粉，里面富含维生素A维生素D、钙元素和铁元素，可以全面补充宝宝的营养，做出来的美食，孩子特别喜欢吃，从不挑食。

宝宝辅食小贴士：

①初添加新食物要少量尝试，宝宝一旦出现过敏等症状，请立即停食。

②添加辅食的量和辅食食物的消化程度要根据宝宝实际情况来定。

③选择在宝宝心情愉悦或者健康的状态下开始喂食辅食，做到宝宝不吃不强迫。

④做辅食的时候蒸煮是最好的方式，需要尽量保持食物中的固有的营养成分和原汁原味。

好了，以上就是健康又美味的宝贝秋季辅食做法了，这些食材不贵，我们自己在家做成本低又安全健康，为宝宝做营养丰富的辅食是让他们长好身体的关键。

上面的这些食谱宝妈们都学会了吗？快去做做给你家宝宝试试吧。