最近不少人说：天气变冷后，经常出现耳朵前面隐隐作痛，嘴巴好像闭合也不太流畅，用力咬东西的时候，还出现疼痛。

如果你发现自己有这些症状，那有可能是患上颞下颌关节紊乱综合征（Temporomandibular Disorder）了。

这个病名称有点长，但它有个大家都会记住的缩写--TMD。

我没骂人，你也没看错，TMD是一种口腔疾病。

那问题就来了。这个口腔疾病到底有什么表现？为什么会出现这样的情况？在日常生活中应该如何避免？

今天我们就来好好聊聊TMD吧。

什么是TMD？

颞（niè）下颌关节紊乱综合征（TMD）是口腔颌面部一种常见病，多发病。

它并非指某种单一疾病， 而是一类病因尚未完全清楚又有相同或相似的发病因素及临床症状的一组疾病的总称。

说人话就是——TMD其实是一类疾病的总称。

目前它的发病机制尚未完全明了，通常认为跟心理状态、温度等多种因素有关。

心情不好，生活压力太大、颞下颌关节受过外伤，咬合异常，习惯性单侧咀嚼等等都可能导致发病。

TMD的症状有哪些？

⒈颞下颌关节运动时疼痛，通常发生在大张口、咀嚼食物、打呵欠时，咬到硬物或下颌受到外伤时也可突然发生或之后逐渐产生。

⒉头痛、耳前区痛、咀嚼肌疼痛，部分TMD患者的头痛与磨牙症（夜磨牙）有关。

⒊张闭口时关节出现弹响（咔咔声音）、破碎音（咔吧的破碎音）或摩擦音（类似揉玻璃纸的声音）。

⒋下颌运动不连续，出现卡顿，或者是张口不能达到正常大小。

⒌少部分患者会出现耳鸣的症状等。

得了TMD,我们该怎么做？

⒈保证睡眠充足，保持愉快心情，能在很大程度上缓解TMD症状。

⒉吃东西请尽量照顾左右两边牙齿的情绪，一碗水端平，不要只用一侧咀嚼。

⒊少吃点牛肉干或者口香糖这种耐嚼的食物。

⒋不要轻易尝试“徒手整骨”、“瘦脸操”等。

⒌ 打kiss、大笑、啃苹果或者打哈欠的时候尽量控制点，不要使劲大张嘴。

⒍热敷是最简单有效的缓解颞下颌关节疼痛的方法。

⒎如果已经非常不舒服了，及时去口腔颞下颌关节科就诊。

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