你会在深夜失眠吗？是什么让我们无法入睡……

现在社会大环境，外在或内在因素导致的睡眠障碍疾病达89种。而根据以往的数据统计全球睡眠障碍达到了27%，而中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。而我们国家睡眠障碍的发生率比全球平均水平高10个百分点还多，睡眠问题越来越严重。

一创业的人更容易失眠

丁磊大学毕业后在一家电信局工作，电信局旱涝保收是份不错的工作，可丁磊却觉得非常累有种难尽其才的感觉，于是他开除自己，来到广州打拼，不知道经过多少面试多少口舌，他终于安定下来。

但由于自己当时只有技术背景，没有商业经验，导致与自己构想不一致，所以他又相继跳槽3次，最终丁磊思考了5天才决定:自立门户干一番事业。

说干就干，他一头栽进“互联网”，刚开始根本没想过怎样赚钱，只写写软件，做做集成就好了，最后差点让公司无法生存。后来因为一次误报收入，违反美国证券法而涉嫌财务欺诈，被纳斯达克股市宣布从即日起暂停交易。随后，网易内部又出现人事震荡。丁磊经历了无数个不眠之夜，他也曾心灰意冷过，但苦难没把梦想压倒。

后来依靠网络游戏重振旗鼓，到了2003年6月6日，。丁磊的个人财富也与股价一起飙升

到每股34.90美元，跃上了50亿元人民币的台阶，开辟了中国史无前例的创富速度。

二:做妈妈的人容易失眠

有位产后妈妈，白天高强度的工作，晚上还要给孩子盖被子，冲奶粉，换尿布。长此以往下去，她一听到孩子哭泣就心烦意乱，导致失眠，一整晚的睡不好，第二天托着疲劳感十足的身体又继续上班。而丈夫又远在千里之外工作，一点忙也帮不上她。

终于有一天她失声痛哭，发泄着自己这么久积累在心里的压抑情绪，她感觉自己孤立无援身后是孩子的哭泣，家庭的琐碎，工作的压力。

她知道自己再也不能像以前一样单纯天真的生活下去，于是她决定改变现有的生活状态，做儿女最好的榜样。

最后，与家人沟通后，丈夫进行了工作的调整，每天回家帮忙做做家务，老人也过来帮助她带带孩子，她这才有时间调整自己，陪伴孩子的时候也露出更多笑容。

三:失眠人群不分老小，不论贫穷

你以为小孩子就不失眠吗？你以为有钱的明星就不失眠吗？错……

一位妈妈说:自家孩子10岁左右，每天晚上耍手机，越耍越兴奋，有时候自己睡醒一觉发现孩子还没有睡觉，心中的火气一瞬间扩大，和孩子争论一番，孩子大喊我睡不着，我能怎么办？到医院检查医生建议:孩子出现失眠，睡不着，有可能是跟神经衰弱，或是跟身体里面缺乏了钙是有很大的关系。可以给孩子服用维生素b1片，谷维素，吃点钙剂，同时要给孩子去医院眼科检查眼睛并治疗，生活上多和孩子沟通交流，在各方面关心孩子，每天晚上睡觉前用热水泡脚，再喝一杯热的牛奶，也有助于睡眠。

影视明星李冰冰被媒体曝光与台湾偶像朱孝天的“亲密照片”后。她坦言偷拍事件之后给她带来了极大的压力，从那以后，她甚至没有睡过安稳觉。照片曝光时，李冰冰正在香港拍新片，一时变成热门人物，每天遭遇狗仔队跟拍。到片场开工，没人敢跟她说话，回到酒店她又要面对守在大堂的狗仔队们，“甚至出门他们就写我仪态欠佳，不出门就写我无脸见人，连冰冰都觉得自己变成了另外一个人！”

　　心理恐惧再加上舆论压力，原本神经脆弱的李冰冰失眠症开始严重起来，“出事的时候一直睡不好，现在她的神经还是处于紧绷状态，她说自己没法调整，这正是自己在这个圈子里最大的弱点。”

看似名利双收的明星也会有这些失眠症状，大众舆论对她们的精神也是种折磨，所以越拥有的少将越快乐，离“失眠”这个魔鬼也就越远。

那么如何调整让自己一觉睡到自然醒呢？

首先:调整作息时间，有规律的生活方式才会有健康的身体。

其次:放下手机，放下压力，欲求太多则不满，回家后少谈工作，一心一意的陪伴孩子，让家成为温馨的港湾。

最后:如果是疾病性的失眠，一定要早进医院早治疗，平时多关注自己身体的变化，防范于未然？

每一次失眠都会导致自己难过不已，疲惫不堪的忍受“深夜”的折磨，也许是某个人或者某件事让我们无法释怀。所以，有故事的凡人一定要放过自己，做个开心快乐的人，对亲人抱抱，对爱人笑笑，对老人尊重，对事情顺其自然，随遇而安吧。