#去掉拖延症#

#育儿薪计划#留意转换性注意力

所谓转换性注意力（Alternatingattention），是指将专注力从一项活动顺利转

留个言、按个赞，再回回微信。像这样的中途切换很自然，但要顺利切换回来却

只要多一件事，就得面临在不同工作之间转换所带来的心理耗损，往往容易

间来调适。因此，当我们发现孩子转换性注意力不佳时，请给予必要的限制，告

如果孩子对几个特定单元比较熟悉，例如七年级的数学有理数单元，不妨拿

其实即便是大人，遇到困难时也会很自然地暂停一下。偶尔从某个情境跳脱

出来无伤大雅，也有其必要，重点是，孩子的专注力是否能够顺利回来？每次转

诉孩子一次只能进行一项活动。

每一次转换，对专注力都是一种多余的耗损。当孩子转换过去的事物太具吸

孩子有时很容易从眼前的事物跳开，就像我们事情做到一半，又会打开微博

引力，例如打游戏，若要把孩子拉回到原先进行的活动上（例如写作业），难度

请留意孩子在事情与事情之间的转换是否流畅、干净利落。

就会相对增加，拖延的习性又将恶化。

追踪孩子是否在每一科作业上都出现拖拖拉拉的现象。如果只发生在单一科

移至另一项活动的能力。例如，孩子做功课到一个段落后要求玩在线游戏，十分

换需要花多久时间？而这些问题都关系到“转换性注意力”。

该单元的测验给他，观察他完成的能力，及花费的时间是否合理。

目上，例如语文、英语的完成度比较高，数学则需花费较多时间，我们就必须进

•判断能力范围

钟后其注意力是否能够顺利回到功课上。

超出他的能力范围？

面对孩子在作业上的拖拖拉拉，我们可以判断一下，眼前的作业难度是否已

转换的次数多了，心就容易疲惫。要再回到下一个活动，往往得花更多的时

不容易。

看似忙碌，实际上却毫无生产力。

一步衡量他在数学基础或概念上是否有状况。