父母如何从容安详地对孩子说”不“？

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我们已经明白该如何说“不”，语气既不能犹疑也不能专横。一旦孩子看到我们言出必行，他们就会建立起条件反射。行动要想有效果，那就不能是惩罚性的、专横的，必须是坚定而连贯的。

01

我们都不喜欢听别人说“不”。原因之一是，对于很多人来说，“不”包含着来自过去的威胁性信息，它唤起的记忆或许是严苛的父母或无助的童年。

纵然我们已经成年，但当我们听到“不”的时候，依旧想像个两岁的孩子一样闹闹情绪、踢腾两脚，或者干脆躺到地上大哭大闹直至脸色发青。

当然，我们知道自己不能这样，于是会采取一些比较斯文的办法，比如发发牢骚、生生闷气、传传谣言。我们还会捶打枕头或是在自己的车里诅咒。不论我们处在什么年纪，“不”听起来依然刺耳。

然而，我们每天都会无数次地对孩子说出这个字，也不管他们会有什么感受。

当我们偏执而不肯通融的时候，就会毫无禁忌地说出“不”字。孩子或者充耳不闻，或者更糟——干脆直接造反。

如果我们对“不”字无法运用自如，那么不管说多少次，孩子依然不会听从我们。只有当我们全心期待被倾听的时候，孩子才愿意听取我们的意见。这意味着，我们必须期待尊重与尊严；当然，我们的底线也不容逾越。

换句话说，正如孩子需要舒舒服服地听取“不”字，身为父母的我们也要从容安详地把“不”字说出口。如果我们不能从容地对待“不”字，那么等孩子到了青春期，就很有可能变得目中无人、放荡不羁。

然而，如何说“不”，在什么情境下说“不”，都是很关键的。我们能否富有觉悟地说“不”——对孩子的行为进行真实的反馈，而不是借机表达自己的意见？

如果我们保持觉醒的状态，就能够理直气壮地说“不”，既不会感到傀疚，也不会优柔寡断。

有时候，我们不能有效地说“不”，因为我们觉得自己没有权利这么说，因为在很久以前，父母剥夺了我们追求自尊的权利。自尊是尊重他人的前提。如果我们不尊重自己，那么不论孩子还是他人都不会尊重我们。

如果我们在说“不”的时候，不清楚自己为何如此反应，孩子就会反过来操纵我们。关键在于，我们要明确自己为何那样说，做到言行如一、表里一致。

当孩子的自负感作祟时，他们需要真诚的鼓励以回到当下。在这种时候，我们需要将自己的存在投射给孩子。有时，我们需要毫不含糊地施加自己的意志。

但是，这完全不同于那种做法：不顾孩子的需求，毫无意识地将自己的行事方法强加给他们。

02

苏珊是个单亲母亲，她对青春期的女儿玛丽安失去了控制。玛丽安年幼时是个小天使，母女俩相处得非常融洽。

但是，当玛丽安开始张扬自已的个性时，苏珊却不知道如何应对女儿越来越强的独立性，也不知道如何积极回应女儿对于自主与赋权的需求。于是，玛丽安对独立自主的强烈渴求压过了苏珊的价值感。

苏珊同女儿的斗争源于自身的成长经历。她的母亲苛刻、粗暴，不仅常常贬低她，甚至还让她觉得自己是个有缺陷的人。结果，苏珊伴随着心理阴影长大成人，总是无法摆脱一系列的虐待关系，找不到尊重她的伴侣。不仅如此，她还一直在同肥胖与背痛作着斗争。

苏珊的自尊意识很弱，从来不在女儿面前争取尊严。她对自己的原则与底线也不坚定，甚至不给孩子设定任何限制。

当7岁的玛丽安犯错时，苏珊没有制止；当8岁的玛丽安打她时，苏珊不置一词；当9岁的玛丽安弄坏了苏珊心爱的项链并拒绝道歉时，苏珊没有提出异议；而当12岁的玛丽安第一次与朋友出门时，苏珊也没有给女儿规定宵禁时间。

换句话说，苏珊没有意识到，自己按照母亲的粗暴形象塑造了女儿。她不自觉地在女儿心里播下了不敬的种子，而她则习惯于扮演受害者的角色。

我们需要问问自己：到底是以往没有解决的问题在驱使我们，还是我们真心想要帮助孩子?这种跟随亲子关系调整与改变自我的意愿，标志着我们向富有觉悟的教养的转变。

03

如何向孩子传递“不”的信息取决于他们的脾性。乖巧听话的孩子更为敏感，所以一般也显得更为顺从。

有时父母只需一个眼神，就能制止他们的不当行为。然而，他们往往也容易讨好父母。因此应注意不要施加太多权威，免得孩子将来变得优柔寡断，甚至胆小怯懦。

有些性格比较强硬的孩子就不能单靠眼神解决问题了。他们经常招惹麻烦，因为他们不仅独立，而且任性固执，甚至暴躁鲁莽。

针对这类孩子，父母必须保持一种艰难的平衡：在善意的前提下加强约束的力度。一切纪律的落实与维护都要辅以和风细雨的氛围，这一点很重要。

当孩子经历叛逆反抗期时，我们发现自己必须常常对他们说“不”。既然这只是孩子成长中的一个阶段，那么父母日以继夜地陪伴他们也无可厚非。

问题在于，许多父母几天后就体力不支了。当孩子将筋疲力尽的父母甩在后面时，就会觉得自己有权继续折腾了。

如果孩子表现得很叛逆，我们需要停下来深呼吸，然后问问自己: “孩子是触犯了重大规则还是灵活性规则?”如果孩子在重大规则上拒绝让步，那我们就得采取行动。

至于灵活性规则，我们完全可以明智地谈判或妥协。如果需要采取行动，我们可以采取隔离禁闭的方法，或没收孩子感兴趣的物品，比如玩具、电视、电脑。

我们已经明白该如何说“不”，语气既不能犹疑也不能专横。一旦孩子看到我们言出必行，他们就会建立起条件反射。行动要想有效果，那就不能是惩罚性的、专横的，必须是坚定而连贯的。

04

孩子需要学会面对“不”字，需要时间建立自我安慰的机制，然后恢复到平衡的状态。我告诉女儿:“我无法消除你的挫败感，也不想消除，但我可以陪你一起面对它。”应对挫败感的前提是允许它的存在。

当海浪袭来的时候，我们随波逐浪。通过对觉醒、接受、忍耐的实践，孩子将学会调控自己的情绪。

当孩子幼年时，我们可以帮助他们奠定基础，以便他们将来能够自己处理感情。为了实现这个目标，我们不妨使用一种为各种感觉命名的技巧。

另一种方法是，我们陪着孩子把他们的感受与情绪画出来或写出来。还有一个方式，我们可以鼓励孩子通过呼吸将情绪排泄出去。

很多时候，“不”字带来的情绪与感受很快就会被消化掉。在另外一些情况下，孩子也许有话想说，有情绪想要表达。

如果我们不能帮助孩子应对挫败感，他们便会把感受埋在心底。我们的任务是倾听他们，告诉他们感到挫败是很正常的。“咱们和你的感受一道坐坐吧。”我会对女儿这样说，然后我们便一起观察内心的感受。

当有人对孩子说“不”后，询问他们有什么感受，是一种有益的方法。生活中不可能事事如意，这是困难却重要的一课。

不过，如果我们能认清它，“不”字是可以带来创造力的。如果眼前的事情无法满足孩子的心愿，那他们能否在其他地方得偿所愿呢？如果我们与孩子一道找寻有创意的答案，就能为他们提供一个应对“不”字的强大工具。

05

在探讨了如何说“不”以及如何应对它所带来的感受之后，我想提出一些建议——关于毫不含糊地说“是”:

对努力说“是”，对成绩默然;

对探索说“是”，对收获默然;

对一无所知说“是”，对无所不知默然;

对积极求知说“是”，对死记硬背默然;

对奋斗说“是”，对成功默然;

对求知好奇说“是”，对固步自封默然;

对本质真实说“是”，对急功近利默然;

对想象说“是”，对模仿默然;

对勇敢冒险说“是”，对安于现状默然;

对呐喊说“是”，对压抑默然;

对慷慨说“是”，对贪婪默然;

对创造力说“是”，对死读书默然;

对参与说“是”，对输赢默然。

——摘自法沙丽•萨巴瑞《父母的觉醒》