肚子上起了妊娠纹怎么办？4个护理秘诀，让你的腹部恢复往日美丽

所谓“妊娠纹”，就是孕中期以后，受增大子宫影响，孕妇的皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，而伸长超过一定限度时，皮肤的弹性纤维就会发生断裂，这时腹部会出现一些粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹，就是医学的“妊娠纹”。

通常，孕期由于生理与身体激素的变化，随着腹中宝宝月份的增长，孕妇往往会逐渐出现一些孕期特征：皮肤变得非常敏感、粗糙，面部有褐色的斑点出现，体重的迅速增加，腰围增大，腹部及乳房的皮下弹力纤维断裂会导致妊娠纹出现等等。然而，这些状态，确实有碍于美丽，但它们又往往是一时半会都不会消失。

一般来说，大多数孕妇从孕期的五六个月起，腹部就会不同程度地出现一些妊娠纹。而且，除了腹部外，这些裂纹还会延伸到胸部、大腿、背部及臀部等处。如果是在夏天，由于天气的潮湿炎热，妊娠纹往往还会引发皮肤瘙痒、湿疹等问题。

虽然在产后，这些断裂的弹性纤维能逐渐修复，但却往往难以恢复到以前的状态，而且原先皮肤上的裂纹会渐渐褪色，最后变成银灰色或银白色，这就是永久性的妊娠纹。虽然它不影响健康，但它一旦出现以后，要想完全祛除往往是不可能的，有的甚至会伴随终生。

通常情况之下，“妊娠纹”无需进行专门的治疗，而且目前医学上也没有特别有效的方法。对此，生活中很多宝妈产后都会毫不吝惜钱去做运动、 减肥、涂抹除纹霜等一些收复的手段，但往往效果都不太理想；还有的宝妈等宝宝一生下来，就将腹部紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难，可是这样不仅无助于恢复腹部皮肤的松弛状态，反因会腹压增加，使盆腔血液运行不畅，影响身体健康。

那么，孕妈妈怎样才能减轻妊娠纹呢？

其实，也不用发愁，减轻妊娠纹，最好的办法就是从孕早期开始通过控制体重、腹部按摩、均衡营养等方法，来减轻妊娠纹的程度，从而让自己分娩后依然拥有美丽的腹部：

一、经常做按摩

从怀孕3个月开始，到分娩后半年内坚持做腹部按摩，只要能持之以恒，就可以从一定程度上预防妊娠纹的生成，或淡化已形成的细纹，从而达到美腹的目的。平时适度的按摩，可以增加皮肤弹性，减轻妊娠纹。

二、控制体重，避免脂肪过度堆积

通过控制体重，避免脂肪过度堆积，也是减轻妊娠纹的有效方法。一般来说，怀孕期间，孕妈妈最好将自己体重的增加控制在10-12公斤之间，这样腹部没有过多的赘肉，也会减少裂纹的产生。

三、多游泳

由于游泳或洗澡对于恢复皮肤弹性也很有好处，可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂肪。

四、从孕早期开始注意锻炼身体，并坚持经常用温水沐浴，以增强皮肤的弹性；在洗澡后，进行局部涂护肤油，并进行按摩。同时，还要注意饮食的营养均衡等方法，从而到达一定的缓解作用。