饕餮珍馐话减肥

又到了红灯高挂，鞭炮齐响，民俗最浓，普天同庆，阖家欢乐的传统节日，而吃是春节的重中之重，饕餮盛宴，珍馐美馔，凤髓龙肝，大块朵颐真是酣畅淋漓。而今年的假期比往年又长，面对自己一天天鼓起来的脸蛋圆滚滚的身材，你心里难勉有些挣扎，自责，管理好身材是如此繁重的心里工作，一曰三餐月月年年，每天要拒绝美食的诱惑好不可怜，辛苦。可又怎能让一个纯情少女肥肥胖胖即显得愚蠢又浪费了青春呢，为了减肥有的人甚至吃大量的减肥药，有的对自己很狠玩命节食，或去做和自已过不去的超负荷的运动，即伤害了身体有时一旦效果不佳情绪崩溃反弹起来更可怕。减肥的概念最早是由一个美国传教士西尔维斯特.格雷厄姆提出，他也是全麦饼干的发明者。而我今天想推荐给减肥者的是，日本色彩学家原田玲仁关于减肥的方法，看是否能够帮到你。曰本曾有一度流行色彩减肥，比如吃饭时铺上蓝色桌布，戴上蓝色墨镜让自已放松，然后分辨出本能食欲和假食欲。这在我国并不流行，因为人们生活节奏这么快显得很矫情。但是真假食欲的概念对想减肥的你很有帮助。食欲分本能食欲和精神食欲，本能食欲空腹时向长肚子饿了，精神食欲比较麻烦，肚子饱了还不能满足，还在不停的吃，这是导致肥胖的原因也是减肥的头号敌人，举个例子，当你食欲旺盛吃兴正浓，吃到三分之二时突然去接电话，十分钟后回到餐桌就觉得饱了，不再想吃东西了，实际上就是在你去接电话时生理已经饱了，还想吃是精神欲望，所以我们要控制的是精神这块，它不太容易察觉和生理饱更不同步，所以吃饭时间很重要，不要吃的太快要细嚼慢咽，静静听着生理饱发出的信号，饱腹感也有两种，一种是饱满点一种是极限点，吃到饱满点即可，不要太放纵自已，所以你每餐坚持，即不节食也不做太大太痛苦的锻炼持之以恒，适当锻炼就会有一个不错的身材，你长期坚持还养成了文明用餐，优雅的气质，春节后慢慢百花齐放，希望你是春天里一道最靓丽的风景，在我街拍时你一定进入我的镜头。你仔细揣摩慢慢体验一定会收到不错的效果。