心理探秘：生活中的“黄金规则”和“反黄金规则”

合理情绪疗法的创始人——美国著名心理学家艾利斯提出了一条“黄金规则”内容很简单，即“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。换句话说，就是“如果你希望别人以怎样的方式对待你，请先以怎样的方式去对待别人。”

但是，在生活中，人们应用最多的不是这条黄金规则，却恰恰是与之相反的“反黄金规则”，即“别人怎么对我，我就怎么对别人”。作为一名专业的心理咨询师，对这样的“反黄金规则”有着极为深刻的体验。

“反黄金规则”常见的语言模式有：

他必须先对我好，我才能对他好。

只要孩子能让我看到一点希望，我就能相信他。

如果我先付出，万一没有回报，我岂不是白付出了？

如果用“黄金规则”来表达，则是：

我需要先对他好，他才能对我好。

只要我相信孩子，孩子一定能让我看到希望。

只有我先付出，才能有回报。

运用“反黄金规则”的人通常有着糟糕的人际关系。在与他人相处时，他们会要求别人先付出，并带给别人不舒服的感受。如果别人不按照他的想法做，他就会感到委屈，还把责任推给别人，并因此让别人敬而远之。

而运用“黄金规则”的人却拥有良好的人际关系。在与他人相处时，他们会先对别人付出，并让人如沐春风。即使在付出之后并未得到回报，也能坦然接受，从不抱怨，并因此而收获更多的人脉资源。

如果说在人际关系中运用“反黄金规则”容易没朋友的话，那么在家庭中运用“反黄金规则”则容易导致家庭关系出现问题。

夫妻关系中，如果有一方运用“反黄金规则”，会导致另一方感受到不平衡而影响夫妻关系；如果双方都运用“反黄金规则”，则会让感情无法流动、关系出现停滞。

亲子关系中，如果父母运用“反黄金规则”，会导致孩子感受到被控制、被要求而出现心理失衡；长此以往，孩子的人格和性格形成都会受到重大影响，同时也对孩子的心理健康不利。

所以，在家庭中学会运用“黄金规则”更加重要。

夫妻关系中，学会运用“黄金规则”，会出现“你好我也好、你好我更好”的良性互动；在亲子关系中，学会运用“黄金规则”，会让孩子感受到平等、尊重、理解、支持以及无条件地关注和陪伴，而这些状态会内化为孩子的心理状态，并对其人格和性格形成产生积极正向的影响，也让整个家庭关系越来越和谐。

愿每个人都能学会运用“黄金规则”，并在运用的过程中拥有良好的人际关系与和谐的家庭关系，事业家庭双丰收！