滨州市切莫心理：女人和老公无法沟通时，怎么办？

【案例简述】

小梦，女，29岁，在事业单位上班。已经结婚6年，有一个4岁的女儿，正在上幼儿园。老公自己做生意，平时工作忙，两人沟通较少，夫妻关系越来越冷淡。这种家庭氛围对孩子影响很大，看着女儿越来越不快乐，小梦感觉自己不能这样下去。在朋友的建议下，她预约了切莫心理的一对一心理咨询。

【咨询经过】

按照约定的时间，小梦来到了心理咨询室。咨询师芳飞老师请小梦谈谈夫妻之间的具体情况，小梦委屈地哭了。她告诉咨询师：“我老公这人特别强势，可能平时做生意管理团队习惯了，回到家也喜欢颐指气使。我这人个性也比较强，当然不会事事都听他的。我喜欢两个人商量着来，但是，他做不到；他总想让我听他的，我又做不到。时间长了，他就不愿意说话了，我也懒得理他。可是，女儿看我们这样，她不开心。为了女儿，我几次和他沟通，想改善夫妻关系，但是，他很敷衍，我也没办法。”

听完小梦的话，咨询师问了她一个问题：“你说几次和老公沟通，他都很敷衍，当时，你是怎样和他沟通的呢？”

小梦想了想，回答说：“他平时回来的比较晚，我一般是趁女儿睡了后和他沟通。我就说，咱俩谈谈行吗？他说，行啊，你说吧。我说，咱俩总这样，孩子不开心，你就不能早点回来吗？多陪陪孩子也行啊！结果他很敷衍地说，行啊，我尽量，还有别的事吗？没事我睡了，累。”

听了小梦的回答，咨询师提醒她：“你在和老公沟通的时候，想过你沟通的目标吗？”

小梦说：“沟通目标？就是两个人谈谈啊，不能总这样啊！”

咨询师告诉小梦：“任何沟通，都要首先确定沟通目标，在沟通的过程中有的放矢，并采取对方能接受的沟通方式，才能有效完成沟通。你在和老公沟通的时候，既没有明确的沟通目标，又没有采取有效的沟通方式，所以，无法达成有效沟通。”

在接下来的咨询过程中，小梦在咨询师的引导下，逐渐了解到：自己与老公沟通的目标是改善夫妻关系、调整家庭氛围，而需要采取的方式则是放下指责、真诚表达，并在换位思考的基础上提出合理化建议。

最终，小梦与咨询师共同探讨，并确定了与老公沟通的方案：先说明自己沟通的原因，然后检讨自己的不足，再认可对方做得好的部分，最后表达自己想要改善夫妻关系的意愿。

三天后，小梦打电话告诉咨询师：“老师，我昨天晚上和老公谈了，结果让我很意外。当我真诚地对他说，我觉得我们之间的关系越来越远了，我不想这样下去。你在外面忙生意很累，我没有理解你，还总是唠叨你，老公，我真的想回到我们刚结婚的时候，你疼我，我疼你的时候……说到这里，我哭了，我以为他还会敷衍我，结果他抱着我说，其实我也不好，你带孩子也不容易……我们聊了很久，并说好以后经常沟通，好好过日子。谢谢老师。”

【咨询感想】

要达成有效沟通，首先要确定沟通的目标，然后以对方能够接受的方式进行表达，最终达成共同的沟通协议。尤其是在夫妻沟通的过程中，学会检讨自己并认同对方，最有效沟通的关键所在，也是改善夫妻关系的“捷径”。