张子枫在参加综艺节目的时候，就有说自己近视，但是不喜欢戴眼镜的事情。她在参加节目期间，经常会因为不戴眼镜找不到东西，她在穿针线的时候离这眼睛很近的地方都看不清，眯着眼睛，皱着眉头，折腾了好半天也没有把线穿进去。没有近视的黄雅莉就一下子穿进去，张子枫就被网友调侃有着19岁的容颜和80岁的眼睛。张子枫现在有200度的近视，不佩戴眼镜远处的东西已经开始看不清楚了。

据统计，我国近视的人群已经占据了33%，并且青少年近视的人已经达到了60%[1]。并且我国青少年近视的发病率呈现逐渐上升的趋势，近视通常是由用眼过度疲劳导致的[2]，现在的科技发展很快，电子产品普及度很高，可以看到几乎每个人手里都有一个电子产品，小朋友的是平板电脑，青少年是手机。

很多家长都会认为只要戴上眼镜，每年的眼镜的度数就只会加深，不会“逆转”，一旦家长有了这个想法之后就不想孩子去带眼镜。不戴眼镜眼睛还可以不会近视的那么快。其实事实正好相反，孩子不带眼镜才会更快地加深近视的程度。

戴眼镜是可以改善视力的。据试验的结果展示，只要能在正规的眼科医院进行准确的验光之后，确定度数佩戴眼镜是会控制近视的度数升高[1]。如果不戴眼镜的话，眼睛看东西就会是模糊的，到那时为了看清楚会强迫眼睛去看，会增加眼睛的负担，才会导致度数上[1]。此外，在看不清东西的时候会有眯眼，歪头的动作，这些动作也是很不美观的。

近视可以预防吗？

当然可以，尤其是在小的时候预防是最好了。

1. 首先就是要控制用眼的距离，保持用眼距离大于33cm，并且要避免过近距离用眼超过45分钟[3]。
2. 保持每天有2个小时的户外运动，每周有10个小时的户外运动[3]。
3. 避免在昏暗的地方工作学习，避免在晃动的车厢里看书或者看手机，避免躺着看电子产品或者看书[3]。
4. 控制电子产品的使用，非学习的电子产品每天不应该超过1个小时，如果需要学习的电子产品，每学习30-40分钟之后，向远眺望10分钟作为放松[3]。
5. 保持充足的睡眠，每天让眼睛有充足的休息时间[3]。学生睡眠应该保持在8个小时以后，成年人保持睡眠在6个小时以上[3]。

矫正视力，除了佩戴眼镜还有什么办法呢？

还可以佩戴角膜塑形镜。根据研究表明，青少年佩戴六个月的角膜塑形镜对于视力矫正和恢复有很大的帮助，并且有着很明显地改善了青少年的裸眼视力水平，是一种有效的视力矫正方法[4]。但是能否佩戴角膜塑形镜需要到正规的医院做检查，听从医生的建议。

没有任何办法完全治愈近视的，所以保护视力，要从小做起呀。

参考文献：

[1] 钱国祥. 运用矫正眼镜对近视少年儿童的影响[J]. 现代医学与健康研究电子杂志,2018,04:178.

[2] 李军,李笑,张蕾,王咪,杨晓钊,潘士印. 角膜塑形镜对青少年近视患者眼视力及生物测量参数的影响[J]. 临床医学研究与实践,2021,19:53-55.

[3] 王苗英. 探讨近视发病原因及其预防措施[J]. 保健文汇,2021,04:216-217.

[4] 吴小飞,王蓉. 角膜塑形镜和框架眼镜对青少年调节反应的影响[J]. 中国医疗器械信息,2019,18:5-6+157.