强迫性关注怎么办？

强迫症朋友：秋水老师，我有强迫性关注。我不能在头顶上有东西的地方，比如今天上课的位置，我突然发现头顶上有空调，我担心它掉下来。但我又走不掉的时候就只能难受地继续做事。如果再这样下去，我不用工作了，就回家躺着了。我之前也去过很多次心理咨询室，但都没有效果。我应该怎么办？

秋水老师：记得以前，我听正在怀孕的女儿谈论电磁辐射危害问题，说她要购买防辐射服，我突然想到自己每天被电磁波覆盖：厨房里的电磁灶、微波炉，客厅里的冰箱、电视机，房间内的空调和各种小电器，身上的手机，八方飘来的无线电波……我一下子变得不敢去厨房，更不敢使用电磁灶和微波炉，即使要用，我也用一个金属锅盖遮挡下前胸，想屏蔽电磁波的辐射。接着我在网上搜索电磁波的具体危害，并意欲网购各种防辐射的设备和衣服。每天想到的就是辐射问题，每天都处于防不胜防，像惊弓之鸟一样胆战心惊的生活。

太太发现我的异常举动后，即开始“骂”我：你即使不用这些能发出电磁辐射的电器，别人也会啊。比如，你不用手机，但手机信号和无线电波无处不在，防不胜防啊，你能屏蔽得了吗？即使你全身穿着防辐射的衣服，你不洗澡吗？你不换衣服吗？

别人不也这样活着，不是都活得好好的？如果你这样折腾，恐怕不是辐射把你害得短命，而是每天这样心惊肉跳、神经过敏的防着辐射。事实上，任何人都经不起这样的折腾，好人也会崩溃啊。

想到这，我立即回过神来，一下子回到了现实。

当我的注意力投射到现实中以后，害怕辐射的问题很快就淡化了。