咳嗽的礼仪，你知道么？

随着冬季的到来，天气逐渐变冷，孩子咳嗽和打喷嚏的频率是不是增加了呢？在往期的精彩文章中，我们讲到了很多关于小儿推拿保健咳嗽的方法，那么，关于咳嗽和打喷嚏的礼仪，大家又知道多少呢？

咳嗽和打喷嚏是呼吸道常见症状，属于人体保护措施，具有清除呼吸道异物和分泌物的保护性作用。但传染病患者咳嗽、喷嚏时，体内病菌会随口腔唾液、鼻腔分泌物扩散到周围空气中，最远距离可达4-5米。带病菌的液滴非常小，可在空气中长时间悬浮，最长可达数小时。

我们在日常生活中，很多家长怕咳嗽和打喷嚏的时候传染给孩子，如何做，是关键。所以无论是健康人或者患病者，在咳嗽或者打喷嚏时，无论何时何地都应按照咳嗽礼仪进行，是保护自己、保护孩子的最佳手段。

1、对话时保持1米以上距离，说话声音不要过大，避免唾沫飞溅。

2、咳嗽或者打喷嚏时，用餐巾纸、手绢或者双手捂住口、鼻部，如一时来不及取餐巾纸，可采用“袖口遮挡法”，以防病原体传播。使用过的餐巾纸不能随便乱丢，应丢入垃圾桶内。

3、咳嗽或喷嚏后，应立即洗手，以免病菌通过握手、接触门把手、电脑键盘等方式，转移到这些物体的表面，从而传染给他人。

4、当你感冒时，应佩戴口罩，以防止病菌借咳嗽、喷嚏而传播。

文末福利

宝宝咳嗽的日常护理

1、合理饮水，少量多饮

只要孩子咳嗽，都应该多饮水，而不是等口渴之后才喝。孩子每天饮用一定量的水，可以在一定范围内使痰液变得稀薄，使其易被咳出，而且喝水有助于促进血液循环，加快排出机体代谢的废物，加快毒素的排出，以便缓解对呼吸道的不良影响。

2、清淡饮食，避免生冷、甜食等

在孩子咳嗽阶段，适宜食用清淡的食物，可以适当吃些新鲜的果蔬和少许瘦肉及蛋类，避免生冷、甜食，油腻食品。饮食过凉，容易造成肺气郁闭，咳嗽症状加重。甜食、油腻食品等，肥甘厚味，助湿生痰。

3、保持室内空气湿度

要经常通风换气，以保证室内空气达到一定的湿度，能够有效防止呼吸道粘膜过于干燥，有利于化痰排痰。

在孩子咳嗽阶段，适宜食用清淡的食物，可以适当吃些新鲜的果蔬和少许瘦肉及蛋类，避免生冷、甜食，油腻食品。饮食过凉，容易造成肺气郁闭，咳嗽症状加重。甜食、油腻食品等，肥甘厚味，助湿生痰。

3、保持室内空气湿度

要经常通风换气，以保证室内空气达到一定的湿度，能够有效防止呼吸道粘膜过于干燥，有利于化痰排痰。@生命召集令#生命召集令超能团##清风计划##2019算数健康大会##新作者扶植计划开启#