宝宝入睡困难，易惊醒！小儿推拿5步安神法，安魂定魄、调神镇惊

上次文章中我们分享了关于睡眠和孩子生长发育的重要关系（睡得饱，长得高），研究表明，入睡后60-90分钟是生长激素分泌的黄金时机，而青少年生长激素50%以上的分泌量都是在夜间深睡眠早期完成的，所以孩子的生长发育和睡眠质量有着直接的联系。对于入睡困难、睡后易惊易醒、卧眠不安多梦的孩子，小儿推拿可以安魂定魄、调神镇惊，帮助提高孩子的睡眠质量。于娟教授《小儿推拿独穴疗法》一书中对于安神助眠的方法有详细的介绍，现参考此书，总结如下：

五步安神法：摩囟门3～5分钟，掐揉小天心3～5分钟，掐揉五指节3～5分钟，猿猴摘果3～5分钟，抚背50～100遍。摩卤门可安神通窍，常用于小儿保健，由于囟门处的颅骨没有完全闭合，脑组织的上方只有一层头皮保护。所以，操作时一定要手法轻柔，切不能用力按压，否则有可能会对脑组织造成损伤。囟门在前发际正中直上2寸，百会前骨陷中，用拇食中三指指面轻摩。

掐揉小天心 可以安神镇惊、除烦。小天心为诸经之祖，掐揉小天心，可动诸经、治百病。小天心在掌根，大小鱼际交接之凹陷中，用拇指甲掐，继而揉动。

掐揉五指节可以安神镇惊，通关窍。掌背五指第一指间关节，用拇指甲掐，继而揉动。

猿猴摘果可镇静安神，惊悸不安之症常用。用两手食指、中指夹住患儿两耳尖向上提10～20次，再握两耳垂向下扯10～20次。

抚背，小儿取俯卧位，家长右手中指放于孩子督脉处，食指、无名指分别放在膀胱经第一侧线，拇指、小指分别放在膀胱经第二侧线，然后自上而下轻推。一手推两经，有安神镇惊的作用。#真相来了#@头条健康