解读奥数金牌得主刘智宇法师的四个关键词

上文刘智宇师父讲到的四个关键词：接纳、觉察、专注、无着，都是在禅修状态中进行的。比如您在打坐观呼吸中突然想起某件事很烦恼，您不要着急，不要抱怨自己怎么在打坐中还会出现这种念头呢，一定不要想要控制住自己的妄想。我劝您千万不要这样做。因为这样做，念头会变本加厉，又多了一个想去控制的念头。

打坐中出现妄想很正常，特别是初学者。您不拒绝也不接纳，无论好的念头还是坏的念头，师父提到愉悦地接纳，本人以为最好也不要有这个概念。您只要静静地觉察这些念头，它自然不再继续。然后马上把念头回到观呼吸上。这就是专注。

一开始妄想会非常非常多，如瀑流涌来，随着不断地训练，也就是禅修的深入妄想会慢慢减少，这是自然的过程，不能急。

为什么不要去妄想也不要去强压呢？因为这一切会扰乱平静的心情，禅修就是修“定”，“定”能生"慧"。

何必再去唤醒已经睡着的过往呢，你唤醒一遍就会多一层烦恼，哪怕是让你欢喜的也没有必要。

同时，我想到了念佛，念佛也是一种禅修，也在培养专注，所以要一心念佛，只是与观呼吸经行等形式不一样而已。

当您真正实证一切都是您自身投射的时候，也不用再去考虑“着”与“无着”了。心相对自在了！