到了冬天，很多孩子开始出现赖床的情况。确实，冬天起床对于我们大人来说，都是一件很困难的事情，更别说是一个孩子了。

为了叫孩子起床，爸爸妈妈们可谓是使出了浑身解数。比如，在孩子床边放10个闹钟，或者化身为唐僧，一直在旁边碎碎碎碎念，再或者直接掀被子打屁股，甚至恨不得把跳广场舞用的大喇叭搬出来，给孩子来一首《命运交响曲》。

面对这样的一群起床困难症的孩子，爸爸妈妈们叫娃起床的心路历程是不是这样子的呢？

开始轻声细语

然后逐渐失去耐心

最后忍无可忍

然而爸爸妈妈们好不容易把孩子弄醒了，他们也可能呈现下面这些状态。

当你刚叫醒他的时候是这样的:

（我是谁，我在哪，我要干什么）

或者这样的：

（麻麻，让我再睡一会儿）

当你强行把他弄醒的时候是这样的：

（不，我爱被子，你不能把我们分开）

甚至是这样的：

（宝宝有起床气了！啊！啊！啊！）

爸爸妈妈们不禁大呼：“我真是太难了！”

对于起床困难症的孩子，难道真的没有办法了吗？别急，接下来才是重头戏，一起来看看怎么来“治治”这群“小懒虫”。

我们要注意的是，当孩子处于熟睡状态下，是不能大声呵斥、粗暴唤醒的。如果大声或高频地喊叫，或者强行掀开被子，会惊吓到熟睡中的孩子，有可能造成生物节律紊乱，没有安全感。

有些有起床气的孩子，可能会大发脾气，从而影响孩子一整天的情绪和状态。所以我们尽量采取温和、轻柔的方式唤醒孩子哦。

针对依赖父母的孩子

1做好起床约定

爸爸妈妈们一定要和孩子做好起床的约定，和孩子商量着定好起床的时间，问问孩子需不要爸爸妈妈叫他起床，需要叫几次，希望爸爸妈妈用什么叫他起床，如果没有起来怎么办。

2和孩子划清楚边界

我们要和孩子划分好责任，哪些事情是爸爸妈妈可以协助你做的，哪些事情是你自己要做的，一定要和孩子商量好。比如：穿衣服可以爸爸妈妈可以协助你，但穿鞋子，洗脸等等需要你自己去做。

针对于拖拉磨蹭的孩子

1做好准备工作

我们可以在前一天晚上，我们要让孩子准备好第二天要穿的衣服，整理好书包。每天放在一个固定的位置，形成习惯。做好这些准备，即使第二天不小心起晚了，也不至于手忙脚乱，丢三落四。

2保持冷静

有的时候，父母越焦虑，越催促，孩子反而越磨蹭，越拖拉。因为我们的催促，在孩子看来，可能更像是一种训斥，会让他们产生一种逆反心理。这个时候，父母要保持冷静，放宽心态，让孩子按照自己的节奏来。

3让孩子学会承担后果

和孩子做好起床约定之后，我们按照起床的约定去做了，但是孩子还是没有起来，那我们就不用再去叫他了。哪怕让他上学迟到，哪怕他埋怨你，你也不要有所动摇。当他经历过一次“人在囧途”之后，就不会再任性了。花一天的时间让孩子学会为自己的行为承担后果，还是非常值得的！

针对于有起床气的孩子

1闹钟铃声

闹钟铃声，我们可以选择一些轻柔舒缓的音乐，比如流水声，鸟语声，或者一些动听的轻音乐。也可以让孩子自己来挑选起床铃声，比如他喜欢的动画片的主题曲，孩子学校的校歌等等，都是可以的。千万别搞个大喇叭啊，这谁受得了。

2视觉叫醒法

光线的强弱会影响一个人的睡眠。晚上把灯关了，把窗帘拉好，早晨把窗帘轻轻拉开，让房间内充满温暖的光线。孩子感受到光线的变化，可以让孩子在比较舒适的环境中慢慢醒来。

3用亲密接触的方式唤醒孩子。

我们叫孩子起床的时候，可以轻轻地抚摸孩子的手臂、脸颊、额头和头发，等到孩子起来，给他一个温暖的拥抱，会让孩子感受到来自爸爸的爱惜和呵护，也可以大大降低起床气的发生。

4和孩子一起做个小游戏

孩子刚醒来，处在懵懵的状态，这个时候我们可以来和孩子做一些小游戏，来帮助孩子快速清醒过来。比如，我家的仔起床后，会跟他一起相互挠痒痒，逗得孩子哈哈大笑。

当然，如果爸爸妈妈们能够坚持早睡早起，有一个好的作息时间，有条不紊地做好一件又一件事情，那么孩子就会向你学习。

加油，父母们，赶紧灵活应用上面的方法，和孩子共同商定起来，一起战胜起床困难症吧！#冬天赖床##育儿##孩子赖床#