小寒保养：古代皇室贵族大户人家都吃它，效果十分显著

小寒是我国最寒冷的时期。传统中医认为，寒为阴邪。因此，此时是一年中阴邪最为旺盛的时期。因而小寒的养生原则是敛藏精气、固本扶元，以“防寒补肾”为主。

膏方文化源远流长，早在春秋战国时期的《五十二疾方》、《养生方》、《杂疗方》以及秦汉时期《黄帝内经》中就有关于膏剂的记载，东汉张仲景《金匮要略》记载的大乌头煎、猪膏发煎可能是内服膏剂的最早记载。明永乐皇帝朱棣，降旨太医院拟定养生服食专方，御医们经过集体讨论，决定在琼玉膏方中加入枸杞、天门冬、麦门冬三味药，然后调制成膏，献给皇帝，永乐皇帝服食后，效果十分显著，于是给该方赐予了“益寿永贞”的美名。在平均年龄39岁的历代中国皇帝中，朱棣能享寿65载，这有琼玉膏的一份功劳。

在清朝，膏方已经成为流行于全国士大夫阶层的养生佳品。清朝中国人的平均寿命33岁，而士绅阶层的平均寿命则达到了57岁。在清朝的士绅阶层，活到70岁似乎没有什么稀奇——张之洞72岁，左宗棠74岁，李鸿章78岁。这和他们常用膏方滋补身体有着密不可分的关系。

下面推荐几款膏方给到大家，如果您对膏方感兴趣可以下载“生命守护”APP，里面有多位名中医给您定制个性化的保健养生膏方。

1、大补二天膏

组成：熟地黄、牡丹皮、山茱萸、黄芪、白术、枣仁、云苓、泽泻、山药、远志肉、当归、白芍、茯神、龙眼肉。

功效：滋补阴血，补脾和胃。

主治：室女天癸已至，复止不来。

用法用量：内服。作煎亦可。

此方出自《陈素庵妇科补解》。原书成于宋代，补解完善于明，而刊行于近现代。陈氏在妇科方面尤其重视脾胃，此方典型体现其思想。稚女先后二天俱不足，任脉虽通，冲脉未盛，气血不能充满，因此天癸来而复止。方用山茱萸、熟地、丹皮、山药、茯苓、泽泻以补肾水，用六味丸之意；黄芪、当归、白芍、白术、茯神、远志、枣仁、龙眼肉以补脾土，乃归脾

汤。先后二天得以滋养，气血充足，则月事自来。

《丹台玉案》亦载有一首治疗室女经闭的膏方，名为大黄膏子，单用大黄一味，以醋1碗熬膏服用，治疗经脉不通之经闭。

2、回天大补膏

组成：人参6两，白术4两，白茯苓3两，当归4两，白芍4两，川芎2两，生地黄1斤，熟地黄1斤，天冬5两，麦冬5两，知母3两，八制香附8两，红花1两，山药2两，自制龟胶4两，清阿胶4两，鳖胶4两，玄参2两，牡丹皮3两，柴胡3两，人乳2碗，牛乳半斤，羊乳半斤，梨汁1碗，柿霜3两。

主治：虚损痨瘵之血枯。血枯则月水断绝，其外症见畏寒发热，肌肉消瘦，皮肤干涩，爪甲青而不润，饮食减少，大便溏泄，小便痛而数，口干，咽燥，渐成痨瘵。脉侯左寸、左右尺必微而涩，右关必沉弦，左关必虚细。

宋代膏方已渐渐走向成熟，仍多用蜂蜜收膏，但阿胶、鳖甲胶、龟板胶亦见于记载“膏成滴水中凝结不散”的制备要求，也与现代一致。此方为培元补虚之方，以四君四物调补气血;二冬、知母、玄参补肺金“虚则补其母”，培补先天肾水；丹皮、龟鳖甲煎胶以制浮游之火；人乳、牛乳、羊乳燥者润之；梨汁、柿霜热者清之；银柴胡退肌热；香附升气郁；红花通血滞；山药达腰膝营卫，生津液，健脾和胃。全方共奏补虚培元、生化气血之功，不愧回天之名。

3、三才固本膏

组成：天冬6两，麦冬4两，熟地黄1两，当归8两，白术6两，人参1两，黄芩4两，杜仲4两。

主治：妊娠胎瘦不长。

用法用量：上熬成，人乳、牛、羊乳各1盏，白蜜8两，和匀再熬，滴水成珠为度，白汤送下。

妇人体瘦血薄，或先天不足、后天失养，则胎元生长不利。此方大补气血，以二冬养阴固本，归地补血填精，参术扶助正气，黄芩、杜仲安胎补肾。三才为“天、地、人”，因方中药物相符，天以滋胎元，地以补阴血，人以扶正气，故以此名之。此方用人乳、牛乳、羊乳，乃同气相求之意。

4、养阴膏

组成：生地黄1两半，当归1两，赤芍药1两，牛膝1两，乌药半两，牡丹皮1钱，茯苓1钱，红花（炒令黄）1钱，水蛭1钱。

主治：室女气血相搏，经脉不行，体黄而肿，多胀减食。

用法用量：每日1丸，空心好酒化下。

制备方法：上为细末，炼蜜为丸，如弹子大。

用药禁忌：忌醋及酸物等。

此方用纯补之味较少，而以行气调血为主。归地养阴补血，赤芍、丹皮清泄相火、活血调血，茯苓亦有渗利下行之用，红花、水蛭活血破血，牛膝引血下行，诸清凉之品中，统之以乌药辛温香窜，主治一切病之属气者。酸性收敛，无益于行血，故忌醋及酸物。

5、百花膏

组成：熟干地黄1两，生干地黄1两，川当归1两，川芎1两，白芍1两，人参1两。

主治：妇人因失血后气弱或产后虚羸。

用法用量：每服1匙，用灯心、枣汤化下。

制备方法：上为细末，入生藕自然汁、生姜自然汁、蜜各1盏，同煎数沸，令香熟，入药调成膏，用砂器盛贮。

此方用四物汤补血调血之意，生熟地并用，以生地之清凉，缓熟地之滋腻，防止妇人亡气伤血之下，无力运化峻补之品；亦可防备，血虚或生热乳“有形之血不能速生，无形之气所当急固”，又言气血同源，血为气母，气为血帅，此方用人参1两，正合此意旨。

6、苍术膏

组成：苍术10斤（米泔浸1宿，削去皮，捣如泥，大锅内文武火煮水2桶，约有10余碗，取出冷定，绢滤去滓，入瓷罐内，加众药)，人参4两，生地黄4两，熟地黄4两，黄柏4两，远志4两，杜仲（炒）4两，川芎4两，核桃肉4两，川椒4两，补骨脂4两，碎青盐2两，碎朱砂1两，当归4两，旱莲草（取汁）2碗，蜂蜜2斤，姜汁4两。

功效：存精固气，补丹田，减相火，发白返黑，齿落更生，颜面如童。

主治：男子精冷绝阳，妇人胎冷不孕。

用法用量：每服1盏，空心酒1盏或白汤服下。

制备方法：上药并入前苍术膏，瓷罐内封固，大锅水煮，香二炷为度，取出埋地七日。

苍术甘温辛烈，禀雄壮之气，兼可祛邪《神农本草经》中列为上品，妇人宫冷不孕，最宜此物。此方重用苍术，佐以诸药温补命门，调养气血，暖宫助孕。

生命守护温馨提醒：膏方多达几十道工序，其中不少程序非常严格，如浸泡药材时清水应浸没药材高出10~15厘米、浸泡时间不少于12小时、浓缩期间要随时撇浮沫不断搅拌。

对此，规范的膏方制作流程包括配料浸泡、煎煮、浓缩、收膏、灭菌、盛装与收藏七大步骤。由于工序复杂，过程把握需要专业和精准的制作手艺，普通市民不一定能掌握好，若在过程中出现变质，也不容易被察觉，因此不建议市民自制膏方。