产后恢复到底是不是智商税？宝妈们真的有必要做吗？

95%的90后宝妈更愿意把钱花在产后修复这个刀刃上。

身材走样？明显妊娠纹？尴尬的漏尿？甚至还会发现生活不和谐？

这些问题对重视身材管理的90宝妈来说，都非常难以忍受。

那到底产后修复是不是智商税，值不值得做呢？今天就来说说产后修复那些事。

一、身材走样的最大元凶之一：腹直肌分离问题

可以说90%以上的宝妈都会在产后发现：

最爱的裤子再也提不上去了

最漂亮的裙子也瞬间显胖十斤

最贴身的上衣穿上就发现肚子一圈的肉

其实这些都是腹直肌在“搞事情”

正常情况下，我们腹部的两片腹直肌是紧靠对称分布在腹部中央的。

但是在孕期腹腔压力过大加上孕激素过多造成肌肉松弛，腹直肌开始分离。

这个时候宝妈们就会发现自己的肚子向前突出，并且皮肤松弛。

当然这只是表面现象，一旦放任不管就会因为腹部肌群的松弛减弱对腹腔内脏器的支撑和约束作用，引起脏器移位和功能紊乱。

并且也因为肌肉功能受损会开始感觉腹部肌肉使不出力，长时间就会出现盆骨前倾或后倾引起腰酸背痛，腹胀以及便秘问题。

所以腹直肌修复在产后修复中也是非常重要的一部分，一些宝妈选择通过锻炼逐渐恢复腹部肌肉，但更多的宝妈更愿意比较轻松的方法去帮助腹直肌恢复。

像这位只有23岁的宝妈瑞瑞就是其中一员。

她刚来时说：

从有宝宝到出生，我体重虽然变化不是很大，但是腰围却是疯长了将近15cm，这对我来说太闹心了，而且腹部的皮肤松弛的很明显，以前最喜欢的衣服也都穿不了了，每天看着镜子我真的不能接受。

后来我才知道这都是腹直肌分离引起的，正式咨询过之后我就决定还是到生产的西安曲江妇产医院进行腹直肌康复。

才不到一半的时间，我的腰围已经小了将近8cm，最主要的是皮肤也不像之前那么松了。而且有什么问题都可以随时咨询，再根据情况对方案进行调整，感觉省心又方便，像我这种懒人真的再适合不过了。

二、令人尴尬的最大元凶之一：盆底肌松弛

打个喷嚏、咳嗽就发现自己好像漏尿了？

夫妻生活时总有些问题不能言说？

这些不能给别人言说的尴尬，其实都是盆底肌的锅。

因为孕激素的作用，盆底肌开始变得松弛，再加上胎儿的挤压，盆底肌就会开始出现不同程度的损伤。

韧带开始松弛，肌肉弹性开始变差， 对内脏的固定作用也开始减弱，所以漏尿的问题也就找上门了。

在产后没有得到很好恢复的宝妈还会出现子宫下垂的问题，如果比较轻微，其实是可以通过对盆底肌的锻炼进行恢复的。

一般而言，盆底肌和腹直肌的恢复是可以一起进行的， 在产后8周之内恢复的速度最快。

同时在这段时间内多锻炼对身体也是十分有好处的，在完成盆底肌恢复之后可以选择在家坚持凯格尔运动，可以让身体恢复至最佳状态。

三、最让人不想面对的：妊娠纹

还记得再也不能穿出门的露脐装吗？

还记得面对镜子时那些密集又明显的纹路吗？

这就是皮肤纤维断裂之后造成的，在自然状态中不会恢复，只能在一定程度内淡化。

想要去除，医美手段或医院的抗疤祛疤治疗必不可少。

对于年轻的辣妈来说，这个可能也是最重要的事情了。

毕竟随着夏天的来临，自然都希望穿美美的衣服，就像辣妈瑞瑞一样，她在西安曲江妇产医院进行祛疤，就是觉得一定要让自己一直保持在最好的状态，而不是成为一个不能控制自己的生活，逐渐身材走样、世界逐渐狭小的宝妈。

也正是因为有这些思想的90后宝妈越来越多，产后修复才逐渐被越来越多的人发现并且认可。

我相信没有哪个女生想成为一个身材严重走样、衰老逐渐加快、被各种健康问题折磨的女性。

如果有什么更实用的小方法，不妨一起讨论，也能给更多的宝妈一点经验和建议。