“看到别人成功，心里就不舒服”？心理学：嫉妒羡慕，仅在一念间

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“羡慕”与“嫉妒”都是因喜爱他人有某种长处、好处或优越条件时产生的“希望自己也能达到”的心理状态。但不同的是，“羡慕”心理仅仅局限于希望自己也能拥有，而“嫉妒”则是憎恶他人能够拥有。

即便嫉妒是一种不值得提倡的心理活动，但是无可否认的是，这种心理状态是每个人都有可能产生的，就如英国诗人德莱顿所说：“嫉妒是灵魂的偏见”。

那么，对于一个人的成长发展而言，嫉妒心理究竟会带来什么样的不利影响呢？

嫉妒心理的危害

·危害心理健康

莎士比亚曾说：“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！”

具有嫉妒心理的人，其会因为他人的出色表现而产生负面情绪，并且这种负面感受并不会迅速消停，而是随着他人表现的越发出色而得到进一步增强。

因此，具有嫉妒心理的人，其内心是处于极其不健康的状态的。倘若放任嫉妒心理不管，其心理发展必然扭曲，进而诱发出其他错误的心理活动。

·诱发极端行为

具有嫉妒心理的人在看到他人取得出色成绩时，第一时间想到的不是如何超越对方，而是如何挖苦对方让自己的内心觉得好受一些。

除了费尽心思挖苦对方以外，还有一些嫉妒心强的人会采取卑劣手段破坏他人的成绩。这种“见不得别人好”的心理活动看似简单，但实则蕴含着相当夸张的负面驱动力，能促使一个人做出许多背离常理的举动。

虽说羡慕与嫉妒是每个人都现实生活当中都有可能产生的情愫，但很多人对这两种心理活动的感知并不细腻，以至于无法正确分辨自己究竟是对他人心生羡慕还是心生妒意。

其实要想区分这两种情感也并不难，只要做好以下两点，我们就能较好地分辨出羡慕与嫉妒。

区分羡慕与嫉妒的方法

·反问自己是否认同他人

嫉妒与羡慕最大的差别，来源于知晓他人出色表现之后的心理变化。倘若一个人仅仅只是羡慕对方所取得的出众成绩，那么他是完全可以接受对方的优秀并且有意向其靠拢甚至是超越对方的。

但嫉妒心理不同，具有这种心理状态的人在听到他人的出众成绩时，之所以会想方设法地挖苦对方甚至是不惜破坏对方所取得的优异成绩，是因为他们打从心底不认同这个事实，试图通过自己的方法去打破这个现状。

因此，要想区分自己究竟是羡慕别人还是嫉妒别人，最直接有效的办法就是反问自己是不是认同别人的成绩。

·留意自己是否言行过激

嫉妒心实质上与自负心理是有共同之处的，二者都是将个人定位放得太高，导致在看到他人成绩比自己更为优秀时，会下意识地认为自己的自尊心受到损害，进而产生不满情绪。

和自负心理不同的是，嫉妒心理在受到不满情绪困扰时，会采取比较偏激的行为给予反馈。例如：讲话时突然提高音量、言行举止情绪激动等等。

因此，要想区别嫉妒与羡慕，我们还可以通过留意自身言行举止来实现。毕竟我们每个人的思维都是高度独立的，能够清楚地知晓每个人言行背后的真实目的，进而更好地实现自我解析。

和羡慕不同，嫉妒心理并不能为一个人带来成长发展的驱动力，因此，我们每个人都应该端正态度，理性看待嫉妒心理并尝试加以克服。

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