芭乐兔｜这样培养孩子，家长再也不用担心孩子以后长不高了

似乎现在的社会已经不满足于“颜值焦虑”了，“身高焦虑”也随之而来。随着人们生活水平的提高，更加丰富的均衡营养和健康饮食，我国人口的平均身高持续增长，一部分成年人的“身高焦虑”问题也开始凸显，家长对于子女的身高问题也越来越看重，毕竟谁不希望自己的孩子有一双大长腿呢？

在这种趋势的影响下，增高产品开始了百花齐放，什么增高针，激素增高法，甚至手术增高层出不穷，与其违背生长规律“揠苗助长”，不如从小培养孩子良好的生活和饮食习惯，自然生长，总好过后天助长，何况还存在一系列副作用和疾病。

那么父母该如何从小培养孩子，让他们自然成长为“长腿欧巴”呢？

1、了解生长规律

新生儿在诞生的第一年，会进入第一个生长发育的黄金时期，生长发育的速度最快，平均可以达到20到25厘米；

在此后的几年，生长发育速度逐渐放缓，直至青春期的到来，孩子的生长发育再次步入鼎盛时期，身高也飞速增长；

青春期后孩子基本趋于成熟，身高增速减缓直至骨骼闭合，停止增长，孩子的身高也在这个时期定型。所以，抓住刚出生和青春期这两大关键时间点，是孩子的自然生长能否达到身高上限的关键时期。

2、合理均衡膳食

身高的增长离不开各类营养成分，而食物作为我们补充营养的主要来源，合理均衡膳食，是促进身高增长的关键一环。

蛋白质是人体生长发育的重要营养成分，骨细胞的生长也离不开蛋白质的加持，因此，富含蛋白质的食物，如豆制品、肉类、蛋类等，对于促进孩子的生长发育，促进长高，十分必要，也需要家长们及时给孩子补充。

其次就是维生素和矿物质，种类多，营养全，各类水果、蔬菜中都有丰富的含量，家长们在给孩子们制作美食的时候，千万不要忘记荤素搭配，营养均衡，饭后水果自然也是必不能少的餐后美味。

3、健康生活习惯

孩子的户外活动也千万不能忽略。适当多晒晒太阳，可以增加紫外线照射的机会，促进体内钙的吸收，保证骨骼的健康成长。室外锻炼还可以促进全身的血液循环，让血液中的营养成分直达身体各处，增加骨骼密度和硬度，促进孩子的生长发育。

充足的睡眠也是健康生活必不可少的一环，俗话说“人在睡中长”，充足的睡眠有助于人体生长激素的分泌，安稳的睡眠环境和睡眠质量可以持续释放生长激素，进一步促进身体的发育，长高自然也不在话下。

4、谨防增高误区

自然状态下的成长才是身体健康的保障，任何“催化生长”都是家长需要避免的增高误区，家长也要积极疏导孩子的心理，不将“身高焦虑”的情绪灌输给孩子，造成孩子心理上的巨大压力。每个人的身高上限都不同，身高并不是决定一个人未来发展的条件，充实的内在和精神世界才能决定一个人真正能到达的高度。

与其偏听偏信，不如全方面培养孩子丰富的知识、强健的体魄和良好的性格，身高与这些优秀的品质相比根本不值一提。

身高多高不算高，要教导孩子做思想上的巨人！