上一秒无限可能，下一秒无可奈何。 热情不过三秒该怎么办？

临近高考，身边充满了各种励志鸡血。

每每看到这些，即便只剩三个月时间也觉得自己离目标学校又近了一点。

当“药效”一过，面对成堆的卷子和解不出的难题，又感觉前途渺茫，那种不知所措的无力感再一次席卷了全身。

上一秒对未来充满无限憧憬，下一秒面对现实又感觉无可奈何。

传说中的热情不过三秒选手大概就是我了吧。

“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。”这句话有没有戳中到在座各位的小心心？

高考的大山逐渐逼近，处于这种状态下的我们，应该怎样调整好状态呢？

那么胖鸡就来给大家支支招吧~

01.

主动隔绝杂音 重视内心需求

高考的日子越来越近了，来自学校、老师、父母很多人的关心突然让周围的气氛充满了紧张感。

在这种环境下，我们很难继续保持平常心态。

而另一方面，学业的各种压力累加在身上，迷茫、疲惫、焦虑也在悄悄滋长：

我能行吗？这题怎么这么难？我们处在不断怀疑自己又不得不拼命暗示自己的怪圈里。

来自外界和内部杂音太多了。

我们得学会适当封闭自己，问问自己现在的我最需要什么？

如果我现在对前途很迷茫，那我需要和老师、朋友多聊聊，获取坚定的信心支持，稳定高考目标。

如果我很担心某一科拖后腿，那么我需要和科任老师一起讨论目前的学习情况，制定目标分数和详细的提分计划。

如果我很害怕高考自己依旧不稳定发挥，那么请相信自己的实力，踏踏实实做好每一题，其他的都交给运气吧~

02.

适度设想结果 潜心聚焦当下

很多人会建议最后的冲刺阶段，不要想结果是好是坏，按照平日的节奏去做就好了。

但其实适度地设想考试完成后的样子，对现在奋斗着的我们很有用噢。

想象考试因为某一道常考题在高考的时候考到了，但又是因为粗心失分了。

因为差这两分没过心仪学校的调档线，想想真是有点小可怕，这时候在和错题本苦苦战斗的你是不是瞬间又点燃了斗志呢？

想象高考结束之后和朋友约好的毕业旅行、好久没碰的游戏、自由安排的时间。

但如果现在没有好好努力，到时候怎么能问心无愧地肆意玩耍呢？

做最坏的情况打算，往最好的结果努力。

不过只能适度想象噢，过分担心结果只会让自己更加焦虑.

对未来的憧憬是为了让自己抓住当下，拼尽现在的全力向前冲！

03.

全面规划时间 设置拖延DDL

热情满满的时候给每科都规划了好多任务，把每天的时间都安排得满满当当，不断逼迫自己要完成这些任务。

一旦没有完成就会在心里责备自己，第二天准备重新开始的时候看到累积的任务只觉得心累，渐渐激情全消。

这样的状态相信你不会陌生。每个人的精力值都是有限的，虽然学习时间再8-12个小时不等，但保持专注力的时候也不会超过4小时。

为了冲刺高分而设置许多高难度的任务，这要求我们的大脑时时刻刻保持高度专注力，这显然不太现实。

尤其得在6个学科里来回切换学习状态，这也是一种隐形负担。

因此，我们必须充分认识到自己除了上课外的可支配时间，为这些时间做一个计划表。

对有的人来说，上完数学课之后再刷一遍错题正是复盘的好机会，但对有的人来说，上完数学课过于烧脑需要学会儿英语缓冲一下。

因此，这个时间表的计划依个人而定，制定原则只有一条：

要充分考虑自己能够完成任务所需时间和精力值，并设置DDL(deadline)。

比如9：45-10：15大课间可以安排5分钟补觉、溜达，剩下的25分钟可以背诵几句英语万能句。

而遇到突发情况（老师提前上课/睡过头了），那么设置的ddl可以是上午必须完成或者晚自习之前。

04.

不和别人比较 拒绝自我感动

这是一个很普遍的心态。

看到同桌数学一模140+，立马觉得自己到手的120就不香了，看到朋友挑灯夜战，就在床上辗转反侧偷偷背起了单词。

快停止吧，人类的节奏真的不一样。

向他人学习，借鉴榜样的力量没有任何问题，问题在于是否会在暗自比较时乱了阵脚。

如果你只把眼光看向他人，并以此为目标努力，你其实是在追寻其他人的脚步走别人的路。

那条路和你为实现梦想要走的路，并不是同一条。

这样的潜在心理是因为并没有真正接受自己，仅仅是制造了一种“我像他一样努力就可以考上985”的虚幻满足感。

总以为和别人的步调保持一致就能如何如何。

但是没有根据自己的现实情况做出改变的话，再怎样追赶也只是自我感动。

所以停止和别人比较吧，爱谁谁，反正我才是最棒的！

最后，胖鸡想和大家说：

我们都会有“希望和绝望并存”的时候，可是：

比希望更有希望的是抓住当下，比绝望更绝望的是无视当下。

所以，从现在开始，勇敢地面对自己，向前冲吧！

咱们都有光明的未来。