「萌宝指南」100个育儿冷知识：宝宝补硒有窍门！收藏！转发！

硒是维持人体正常生理功能的重要微量元素。有专家研究微量元素与宝宝智力发育的关系时发现，先天愚型患儿血浆硒浓度较正常儿偏低。母乳中硒的含量基本可以满足宝宝生长发育的需要，而牛奶中硒含量仅为母乳的5% ，所以牛奶喂养的宝宝容易缺硒。

硒的供给量

宝宝每天硒的必需摄入量为10 ～ 20 微克。

宝宝补充硒的必要性及应避免的误区

宝宝缺硒易患假白化病，表现为牙床无色，皮肤、头发无色素沉着以及大细胞贫血。缺硒还会诱发肝坏死。

摄入过量的硒将引起硒中毒，其症状为：胃肠障碍、腹水、贫血、毛发脱落、指甲及皮肤变形、肝脏受损等。

硒的食物来源

动物食物中砸含量普遍高于植物食物。动物食物中以动物内脏含量最高，如猪、牛、羊的肝、肾、心等；其次为海产品，如蟹、虾、鱼等；蛋乳类食物中砸含量也较高，一般蛋黄高于蛋清；各种动物肉次之。

植物食物中含硒以谷类最高，蔬菜次之，水果的含量最少。

宝宝补充硒的小窍门

婴儿出生时，含硒水平很低，需及时从母乳中摄取大量的硒，以保证婴儿正常的生长发育。因此，妊娠期和哺乳期妇女每天补充适量的硒，对新生儿及自身的健康是十分有益的。

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