孕妇尾椎骨疼要怎么缓解呢？

孕妇如果尾椎骨疼痛，最好的方法就是及时的处理，不然对生产的时候可能都会产生影响的。如果您想知道孕妇尾椎骨疼是怎么缓解疼痛，就必须看看下面由小编为大家准备的文章。

运动前一定要做好热身运动

1、原因： 准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。

2、建议： 运动前一定要做好热身运动，也能避免抽筋。

运动强度要适当

1、原因： 若是超过此范围，准妈妈的血流量较高，血管可能负荷不了。

2、建议： 运动时心跳速率需在每分钟140下以内。

妇幼专家提醒：孕期及产后要注意均衡饮食， 宜常吃新鲜果蔬， 控制体重过快增长，适度运动，爱美宝妈宜坚持涂抹萱恩妈咪防控妊娠纹生长，及时修复孕纹！

穿着运动专用的服装

1、原因： 运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适。 2、建议： 有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。

每次散步不应超过15分钟

1、原因： 散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。

2、建议： 准妈妈要多散步，散步对散步是最好的增强心血管功能的运动。

孕妇尾椎骨疼的注意事项

1、需要有适当的坐垫，质料要适中，不能太硬或太软。

2、如果尾骨折断就要动手术，但因为剧烈疼痛而需切除尾骨之情况甚少出现。

3、尽量用大腿坐，以减少臀部的持重和压力；坐时可用气垫、气圈将痛处腾空，以防止局部压迫，从而缓解疼痛。

4、可用红外线、超声波、离子导入、推拿、针灸、拔火罐、中药内服和外敷等方法治疗，如果用中药外敷，可将舒筋通络、活血止痛类的药物装入布袋内，放入锅中，加清水煮沸后，湿热敷患处。

5、电疗、按摩、适当的运动都会有帮助。