月子里到底能不能刷牙？新手妈妈首先要明白，刷牙的这三个讲究

传统上，坐月子期间是不能碰水的，其中包括刷牙。

触碰这个“禁忌”的后果，比如每天刷牙，手一直动，所以月子后容易酸痛？牙齿和手一直碰水，之后也会痛？诸如此类。

近年来，随着科学育儿的发展，很多传统认知也正在被颠覆，比如月子期间，到底能不能刷牙；比如同样适用月子的，刷牙的讲究。

刷牙的目的是什么？

要搞清楚月子里到底能不能刷牙，首先要搞清楚牙刷的目的，因为很多人都误解了——到底是清除食物还是清除牙菌斑？

其实，刷牙的主要目的是刷走牙菌斑，如果是为了清除食物的话，漱口、牙线等，带走食物的效果可能都会更好。

所以，月子里要不要刷牙？当然要！牙菌班可不会觉得你在坐月子，就不来找你了呀！下面会再细说。

我们先说说，明确了刷牙的目的之后，对这些刷牙的讲究就更理解了，比如：

一、早起刷牙的必要性

细菌通过食物代谢、产生酸，这些酸会导致蛀牙。虽然口腔里面的唾液可以中和掉一部分酸，但是夜里唾液分泌很少，细菌却在漫漫的长夜快速增长。如果早上起来不刷牙，细菌就会利用早餐在我们口腔里留下的残渣，代谢产生大量的酸素，腐蚀牙齿组织。

研究表明，进食后几乎立即就能产生酸，对牙齿造成威胁。所以，早起刷牙是非常有必要的，不仅可以预防性地清除牙菌斑，还可以在牙齿表面附上一层薄薄的氟层，帮助牙齿设一道屏障，抵抗酸性物质的侵蚀。

二、需要漱口或使用漱口水吗？

刷牙相当于在牙齿表面附上氟层，所以其实在刷牙后，吐出多余的泡沫就可以了，不用水漱口或者只用少量的水漱口即可。

如果泡沫太多，或者口腔里还有食物残渣，喝少量的水漱口即可，不要把牙膏冲干净了。

很多人喜欢使用漱口水，但是近来也有研究认为，漱口水会破坏口腔菌群，如果没有特殊情况，不要用漱口水。

另外，谈到早起刷牙，很多人都会纠结的一个点：

三、饭前刷，还是饭后刷？

上面说了饭前刷的好处，紧接上面说，如果饭后才刷牙的话——

牙齿的酸化反应已经发生，当口腔的PH值低于5.5，牙齿表面组织已经被软化了。本来早餐的食物可能已经被侵蚀了，这时候再刷牙，会进一步导致牙齿矿物成分的流失，牙膏中的氟保护牙齿的效果大打折扣。

不过，因为口腔中PH值的的情况比较复杂，所以对这个问题也不能简单而论，更多还是取决于个人的生活习惯。

• 比如，有些机构建议餐前刷牙，餐后漱口；
• 比如，有些人觉得早餐前刷牙会影响到早餐食物的口味；
• 比如，有些机构建议餐后不要马上刷牙，特别是果汁等容易引起口腔PH值迅速下降的食物，可以等20-60分钟、唾液综合了口腔中的部分酸、口腔的PH值上升后，再刷牙。

所以理论之外，个人的选择也不尽相同。

这三个刷牙的讲究，同样适用于月子里。

月子里，要刷牙！

月子里，或者生完小孩一个月的时间内，产妇口腔里面并不会产生其他保护口腔组织的物质，让产妇既不用刷牙，又可以保护牙齿；加上在月子期间，产妇会摄入各种东西，所以这个时期的牙齿保洁，任务可能比平时更重。

只是我国自古以来有“月子里不碰水”的传统，要论讲究的话，可以：

• 1.用温水刷牙和漱口；
• 2.使用“月子牙刷”。

这边说的月子牙刷不是这种：

这是我当时买的待产包里面配的，在待产包的相关文章里都吐槽过：就是刷毛相对软一些，并没有其他特别之处，但是价格会贵上几倍～

而是月子中心提供的这种纱布款的：

好处就是，不用碰水，也不用牙膏，拿着就可以直接刷牙齿、清洁口腔～这种牙刷一般是在纱布上添加木糖醇等物质来保护牙齿~

当然，没那么讲究的，直接用平时的牙刷刷就可以啦~

你月子里有刷牙吗？怎么刷的呢？欢迎分享！

感谢阅读！我是多平台优质育儿领域创作者@当什么妈 ，同时也是公务员妈妈、文学硕士、健康管理师。关注我，育儿路上，少走弯路，一起成长！