央视提醒：过量食用荔枝易得荔枝病！5大“危险”水果，夏季慎吃

夏天到了，又到了五颜六色的水果馋得人流口水的时候了。

像是荔枝、杨梅、芒果，真是太美味！

但是这些水果就像带刺的玫瑰，吃的时候不注意，就可能引发宝宝消化不良、低血糖等不良反应！

央视爸爸也提醒我们：荔枝不要多吃，当心荔枝病！

来源：央视新闻

专家更是直接给出建议：成年人吃荔枝一天不要超过10颗，儿童不要超过5～6颗！

看到这里，家长们可能有疑惑了，吃水果不是对身体好吗？

吃水果对身体好没错，但是怎么吃，这里面大有讲究！

接下来就跟大家讲讲，夏天这些常见水果，怎么吃才健康！

1 这5种水果吃错了会“病”！

1. 荔枝

荔枝虽然营养价值丰富，但吃不对可能会造成可怕的“荔枝病”！

印度就发生过因不慎食用荔枝，103名儿童死亡事件！

新闻来源：澎湃新闻

正确食用方法：

①避免空腹食用。最好的食用时间是饭后半小时。

②吃之前先在盐水中浸泡15分钟以上。

③三岁以下儿童不建议吃荔枝；三岁以上儿童建议一次食用不超过5颗。

2. 菠萝

不知道各位爸妈有没有听说过这样一句话——“当你吃菠萝的时候，菠萝也在吃你...”

图片来源：科学家庭育儿原创

这不是吓唬人！

要知道，菠萝体内住着大量可以刺激口腔粘膜的菠萝酶。

当人在吃菠萝的时候，口腔粘膜也在被这些菠萝酶“攻击”，很容易让宝宝的口腔出现瘙痒、出血等症状。

正确食用方法：

①吃之前先用盐水将切好的菠萝浸泡15分钟。

②初次吃菠萝，先给宝宝尝一小块，观察24小时没有异常后，再继续给宝宝吃。

3. 芒果

芒果中含有致敏性蛋白，会对人体的皮肤黏膜产生刺激从而诱发过敏。

宝宝的免疫力比成人低，如果芒果汁沾到嘴上，很容易导致红肿、瘙痒。

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正确食用方法：

①把芒果切成小块，喂一口后观察24小时确认没问题后再吃。

②吃芒果时最好用牙签将果肉直接放进娃的嘴里，避免接触宝宝皮肤，以防过敏。

4. 杨梅

杨梅含有丰富的维生素是真的，但能吃出“小白虫”也是真的。

而且杨梅味道较酸，食用过多会引发便秘、胃溃疡，残留在口腔还会使宝宝牙齿酸痛。

正确食用方法：

①凉开水加盐将杨梅浸泡10分钟以上，把小白虫泡出来后再食用。

②宝宝每日食用杨梅的量应不超过4~6颗。

5. 杏

杏子中含有大量的植物酸，宝宝食用后会导致胃部出现大量的胃酸和肠液分泌物，很容易造成消化不良。

正确食用方法：

①空腹时不能吃。

②宝宝一次食用杏不超过3颗。

说完了夏天的“果中玫瑰”，再说一说夏天适合宝宝吃的水果！

快收下这份买水果清单，买水果就看它了！

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2 这6种水果吃对了能“治病”！

敲重点！重头戏来了！

你知道吗？

有6种水果不仅可以补充营养，还可以“治”这三种“病”：

1. 轻度生理性腹泻

对于轻度生理性腹泻的宝宝，爸妈可以蒸苹果给宝宝吃。

苹果里含有大量可以收敛胃肠道的鞣酸，而且加热过的果胶具有吸附肠道细菌和毒素的作用。

因此，宝宝喝了蒸苹果水后会对腹泻症状有所缓解。

2.便秘

提起便秘，很多爸妈们第一反应就是吃香蕉！

但实际上，香蕉并不算膳食纤维含量高的水果。

没完全成熟的香蕉吃起来涩涩的，是因为里面同样含有收敛胃肠道的「鞣酸」。

宝宝吃多了香蕉，反而可能加重便秘。

真正能缓解便秘的是火龙果：

火龙果膳食纤维含量高，果肉里的籽也能帮助软化粪便，堪称水果界的通便神器。

值得注意的是——宝宝食用红心火龙果后可能出现“红便红尿”的情况。

但爸妈不用担心，这是火龙果里的天然色素，不会对宝宝身体造成伤害。

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3.预防夜盲症

橙子、柚子、猕猴桃含有丰富的β-胡萝卜素。

β-胡萝卜素在体内可以转化成维生素A，能够保护宝宝视力，预防夜盲症。

3 夏季吃水果7大事项，别错！

虽然炎炎夏日里能吃到很多五彩缤纷的水果，但也同样容易滋生很多问题。

这不，湖南长沙就有一位老人因为吃了冰箱里的隔夜冰西瓜，小肠坏死被切70厘米！

新闻来源：新民周刊

夏季水果要如何保存呢？

怎么吃才能避免生病呢？

这里准备了一份夏季水果保鲜与食用建议，各位妈妈快查收！

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★ 本文涉及的相关知识已由专家审核：

闫亚梅：陕西科技大学食品科学研究生，中国医疗自媒体联盟成员，中国营养学会会员，陕西省营养学会会员，精准营养301学员，公共营养师，多家自媒体平台作者。

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来源：科学家庭育儿

编辑：邓珊珊

审核：李 姗