为什么天越热，感冒的孩子反而更多？做好这几件事，90%孩子不中招

话说这“桑拿天”已经够让人难受的了，汗渍渍、黏糊糊，但夏天比“蒸桑拿”更难受的，无疑就是“热感冒”了。

从门诊就诊量来说，这个阶段，确实是感冒的一个小高峰。

头疼、鼻涕、喷嚏一来，空调不敢吹了，凉也不敢冲了，尤其是小孩，家长恨不得马上找到一个“灵丹妙药”给娃服上。

很多妈妈疑惑了，都说天气寒冷容易感冒，怎么天热了，感冒的孩子反而更多了呢？

天气那么热为什么还感冒？

原因主要有三个，预防的话，对应入手就可以。

01 忽冷忽热

无论冬天还是夏天，温度的骤变都很容易引发感冒。

夏季几乎家家户户都离不开空调，孩子本身新陈代谢旺盛又好动，大人怕娃中暑，就忍不住把温度调的更低了。

就说我家，CC跟DD俩娃在家，每天都会有剧烈运动的时间，跑跳一会儿就热得满头大汗，俩孩子就轮番喊：“热热热，奶奶空调再调低几度～”。

还有的时候，在外面玩一身汗，回家就急需降温：“还是不够凉快，再低一点吧”。

如此忽冷忽热，自然就容易感冒了。

原因很简单，如果在汗腺全敞开的情况下，突然进入温度太低的室内或车内，会使皮肤血管迅速收缩，汗腺孔闭合，胃肠运动减弱，让病原体有机可乘，从而导致鼻塞、咽喉痛、腹痛腹泻等症状。

但，这绝不是空调的锅，不正确使用才是问题所在。

所以预防热感冒很关键的一点就是：保持室内温度适宜，并注意冷热变化。

1、出入空调房前最好有10～15分钟的缓冲时间，比如，出门之前提前15分钟关闭空调，给孩子留出过渡时间；
2、室内外温差控制在5℃之内，但高温时期，人们往往更加贪凉，正确的做法是：把空调温度循序渐进地调低。
比如室外温度35℃，刚进屋的时候可以调至30℃，待人体稍稍适应之后，再调至27℃，有孩子的家庭，建议空调设置26～28℃之间，不宜过低。
3、如果孩子满身是汗，更不能温度太低，不要让温度去配合孩子，而是留给身体自行调节体温的机会，孩子也需要冷和热的交替来增强免疫力和体温调节能力。
4、不要长时间处于密闭的空调房内，要注意通风换气。如果室内空气不流通时，细菌和病毒浓度就会上升，空气中含氧量会下降，致病几率也会增加。
大概每隔2～3小时进行一次自然通风。每次通风时间不低于20分钟，增加室内空气的含氧量。有个偷懒但费电的方法是，开空调时，不把门窗关严，留一些缝隙，保持空气流通。
5、在使用过程中，无论任何时候，空调的出风口都不要直接对着孩子吹。

02 病从口入

在夏季高温、高湿的环境下，病毒、细菌的繁殖速度会加快，食物也很容易发生变质，如果不小心吃了不新鲜的食物，生病也就在所难免了。

另外，相对冬天而言，夏天易出汗，手上也就更容易沾染污渍，如果不及时清洗，小点的孩子直接吃手，大点的孩子随意用手拿东西吃，也非常容易造成病从口入，引起呼吸道、消化道感染。

所以，预防热感冒非常重要的一点是：注意保证饮食卫生及个人卫生。

个人卫生的话就是勤洗手、洗澡、换洗衣物了，不仅能防止生病，还能清爽度夏。

03 抵抗力下降

夏天天气热，别说孩子了，大人的食欲、睡眠和运动都会受到影响。

食欲下降，就会影响正常维生素等营养物质摄入，导致抵抗力下降；

睡眠时间少或不安稳，也会影响新陈代谢、免疫力的建立；

运动缺乏就更别说了，高温让大家更贪恋空调房，白天太热、傍晚蚊子太多，许多娃运动量大大减少，同样也会影响免疫系统的建立。

细菌和病毒趁虚而入，感冒自然也就容易找上门。

所以，夏季想要少生病，不能忽视的两点是：营养均衡、保证户外运动。