初次给宝宝添加辅食，手忙脚乱各种找资料，家长越看越迷茫。到底先蔬菜还是先水果？辅食粉能加吗？核桃油必须要放吗？

为了不让大家和我一样走弯路，遇到同样的疑惑，整理了许多宝宝辅食添加时候遇到的问题，希望可以帮到同样的家长们

宝宝辅食四个“一”：

宝宝的第一口辅食是富含铁的米粉

刚开始先加单一食物，不要一开始就喂孩子吃果蔬

新的食材要一种一种地添加，每种连吃3天，观察孩子是否有过敏反应

刚开始先尝试每天吃一次辅食，吃母乳/配方奶半饱状态之后再喂

7-9月龄宝宝辅食原则

主食：母乳或配方奶

奶量：每天600ml以上

喝奶次数：每天4-6次

辅食次数：每天2次

辅食性状：泥糊状到碎末状

辅食吃多少：宝宝8月龄后可尝试添加蛋黄，并且逐渐达到每天1个蛋黄和50g肉禽鱼，其他谷类、蔬菜、水果根据宝宝需要而定。如果宝宝对蛋黄过敏，避开鸡蛋下增加30g肉类

10-12月龄宝宝辅食原则

主食：母乳或配方奶

奶量：每天保持600ml

喝奶次数：每天3-4次

辅食次数：每天2-3次

辅食性状：碎状、丁块状、手指食物

辅食吃多少：宝宝满一岁，可以尝试吃蛋清，保证每天1个鸡蛋和50g肉禽鱼，一定量的谷物类。蔬菜、水果的量根据宝宝的需要而定。

13-24月龄宝宝辅食原则

主食：母乳或配方奶（可引入少量鲜奶、酸奶、奶酪等）

奶量：每天保持500ml

喝奶次数：每天2-3次

辅食次数：每天3-4次（与大人吃饭时间一样，午睡后添加水果或点心）

辅食吃多少：每天1个鸡蛋，50-75g肉禽鱼；软米饭、面条、蒸糕、米粉等谷类物50-100g左右；尝试不同水果蔬菜（水果片或大块蔬菜）