在生活中,我们往往不会太在意小摔小碰,扭一下脚,滑倒都休息一下就好。但是,小小的扭伤摔伤,却暗藏危机,有时不注意的地方甚至可能导致残疾和死亡。
曾有一个女记者,崴脚后在几天之内便昏迷,12天就离开了人间,她的朋友圈记录了最后的时光:
1月10日
缺钙导致脚抽筋导致走路不利索崴了脚。中年少女实在是伤心了。
1月11日
软组织肿胀似见皮质翘起,应该不是骨折吧......医生也说应该没问题开了两贴膏药,但这个疼啊扎心了。
1月12日
求助万能的朋友圈,脚踝扭伤之后疼哭了,昨天拍x光未见骨折,只是软组织挫伤似见皮质翘起,医生开的止疼活血膏虽然好像肉眼可见地帮助消肿了,但是完全不止痛,强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚,脚尖麻痹感,现在只能躺着把腿垫高才能缓解到不哭的状态,是不是要重新拍个片子看看韧带,有没有可能是血栓?越搜网上内容越害怕......
这是她人生中最后一个微信。
脚踝、膝盖、髋部,
伤到了别大意!
这位英年早逝的女记者,就是一个因为平时不注意从而酿成大祸的典型案例。人的身体构造强健又脆弱,强壮到可以挑战各种极限,脆弱时又只需要轻轻一碰就能出大问题,平时这几个部位如果有些碰撞,一定要注意!
脚崴了,要小心的不仅是骨骼
通常来说,很多人都会觉得脚崴了是件小事情,修生养息几天就可以。但是,踝关节扭伤,大都会出现踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂,甚至可伴有韧带附着点撕脱性骨折。
为什么韧带拉伤这么可怕?
所以就算是普通的崴脚+韧带拉伤,都建议去医院进行正规治疗并且打石膏固定。
除了韧带拉伤,还要担心肺栓塞,上文的女记者,就是死于肺栓塞。
在脚踝扭伤后,她出现了软组织肿胀伴强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚,脚尖出现麻痹感的症状,这就提示了她受伤的下肢极有可能形成了下肢深静脉血栓。
如果没有得到及时的干预诊治,位于小腿的血栓很可能发生脱落,飘落到心脏,进入肺循环,堵塞肺动脉,引发呼吸和循环衰竭,严重就会发生猝死。
膝盖撞了,这里有块“致命骨”
膝盖,也是我们日常中容易忽视的一个部位,但是一旦遇到事儿,又都很严重,是因为里面有块“致命骨”——半月板。
半月板,是膝盖里的软骨,对旁边的两块骨头起着连接和缓冲的作用,它两边比较厚中间薄,也起到了限制关节活动的范围的作用。半月板作用血液供应比较少,坏了很难修复。
而且如果一旦损伤坏了,还容易有碎片卡在关节下面,带来二次损伤。而我们生活中,跑步、爬山、跳舞甚至提重物跷二郎腿都有可能会损害到半月板。
摔屁股墩儿,小心成为“人生最后一摔”
摔跤,对于很多年轻人来说不算什么,但摔倒是我国伤害死亡的第四位原因,而在65岁以上的老年人中则为首位,每年老人跌倒的发生率约为15~40%。
老年人摔倒很容易引发髋部的骨折,并且这种骨折通常需要手术治疗,但是老年人的身体状况往往承受不住随之而来的肺部感染、泌尿感染、褥疮和静脉血栓等并发症,引发不幸。
小摔小碰,
也要做好“急救和预防”!
但是在日常生活中,小摔小碰很容易被忽视,更多人是不知道如何科学有效处理,小编给了大家几个小方法——
扭伤患者,要注意RICE原则
如果不小心扭伤了,那么在48小时内要遵循RICE原则:Rest(休息);Ice(冰敷);Compression(加压);Elevation(抬高)。
休息(Rest):立即停止运动,特别是不要让踝关节运动。脚扭伤后,取坐位或卧位,不让受伤部位负重,避免加重伤情。
冷敷(Ice):用冰袋放在最疼的地方,在24小时内,通常需要2-3小时就冰敷一次,每次敷15-20分钟。
加压包扎(Compression):冷敷的同时或冷敷后可用弹性绷带等加压包扎踝关节周围。以减少组织液渗出和下肢血流灌注,减轻患肢水肿。
抬高患肢(Elevation):取坐位或卧位,同时可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利静脉回流。
日常注意4点,防治下肢深静脉血栓
摔倒后,不要马上去扶起来
老人多有骨质疏松,跌倒后易出现骨折,匆忙将其扶起可能加重损伤。怀疑有骨折时,可就地保暖、止痛,防止休克;如出血应马上止血、固定;若情况较严重时,应保持老人身体不动,就地等待120急救。
平时锻炼,要注意自检身体
在进行日常锻炼之前,可以使用“一抬一按”的方法自我检查膝关节半月板——
一抬:把脚抬高,翘二郎腿,在翘的过程中如果感觉很勉强的话,膝盖周围就有一些问题了。
一按:翘腿之后,按膝关节旁的间隙,如果感觉到疼痛,膝关节软骨、韧带就有可能损伤了。
防摔防撞,从生活细节开始
不管是年轻还是年长,身体是革命的本钱,关注小毛病,就可以避免以后被延误成终身遗憾的大毛病。
页面更新:2024-04-23
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