宝妈：宝宝已经18个月了，是不是可以正常和大人一起吃饭了？不再单独做了？

奶奶：那可不是？干嘛这么娇气又麻烦？大人吃什么，孩子就吃什么呗！我们年轻的时候都是这么过来的~

娃到底多大可以吃“大人饭”呢

对此，世界卫生组织WHO的建议是：

宝宝1岁以后就可以考虑尝试和大人吃同样的食物了。不过具体什么时候开始，每个家庭的情况也不尽相同，主要是要看宝宝的成长情况。

01

宝宝的咀嚼能力

宝宝的咀嚼能力的强弱是决定宝宝是否能吃大人饭菜的关键因素。

毕竟宝宝以往吃的辅食都是比较精细的食物，泥状和流质食物，对咀嚼能力要求不高，但是大人饭硬度上会咀嚼能力要求会更高。若宝宝咀嚼能力尚未满足，也可以后天锻炼提升哦！

6个月：开始添加辅食、米粉、糊状或泥状食物

7/8个月：可以吃粥和软烂的面条了，也可以尝试把青菜剁碎，添加到粥和面条中。

9/10个月：此时宝宝已经开始长牙了，可以尝试吃一些有硬度的食物，例如烤面包和磨牙棒等，可以缓解长牙期的不适，锻炼咀嚼能力。

1岁左右：肉沫以及固体食物可以安排上了。三餐渐改以饭菜为主，奶为辅，让宝宝顺利转换到一般的正常食物。（一岁以下宝宝奶为主，其他食物为辅）

（PS:在此钧妈特别提醒大家：不要长期给宝宝吃精细的食物哦，不利于宝宝咀嚼能力的发展。）

02

宝宝的消化能力

除了考虑宝宝的咀嚼能力，还要考虑宝宝的消化能力，如果宝宝消化能力不达标，吃了大人的饭菜就会出现呕吐、腹泻等消化不良的症状。宝妈们可以留心一下，观察宝宝的便便是否正常，如果正常无异，就可以大致判断宝宝消化能力过关了。

简单来说，当宝宝满足“一岁以上、咀嚼能力OK、消化能力ok”三个条件了，就可以吃“大人饭”了哦！

此外，很多宝妈对宝宝所吃的饭菜口味很关注，毕竟若宝宝和大人同食的话，盐、酱油等调味料要不要调整用量呢？

钧妈的建议是，尽可能地清淡些，虽然宝宝1岁以后已经能够适应稍重的口味了，但是也有一些家庭的饮食口味“更重”啊，所以还是保险起见，为了宝宝，少放点盐、少放酱油哦！（一些打着“儿童酱油”的噱头其含盐量也不低，慎重选择一定要看配方和含量哦！）