如何保护孩子的眼镜降低近视风险

以下是个人阅读所得，来源于丁香医生的知识，若有错误，请勿喷。

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可耐受最高摄入量(UL)40mg/天。程护眼睛三步骡

2、叶黄素是一种含氧类胡萝卜素，是人眼视网膜的主要色素，主要集中在黄斑区域也就是咱们眼睛中视觉最敏锐的地方，保护眼睛。

有叶黄素.

水盐<6克

1500~1700毫升油25~30克

奶及奶制品

大豆及坚果类300克油盐类 适量

25~35克

大豆坚果奶类2~3份

畜禽肉40~75克水产品40~75克

蛋类40~50克畜禽肉蛋水产品类2~3份

水果类3~4份

蔬菜类300~500克水果类200-350克

蔬菜类4~5份

谷薯类250~400克

全谷物和杂豆50-150克谷薯类5~6份

著类50-100克

居民膳食指南(成人)居民膳食指南(儿童)

我的主要想法是保护好孩子的眼镜，通过日常饮食习惯入手，有同感的宝爸宝妈们，欢迎留言交流[微笑][微笑][微笑]