宝宝的一天三餐怎么吃才能营养均衡？

第一原则是尽可能的多样化。如果每天都在重复吃同样的东西，其实宝宝也不爱吃的。

第二个是蒸熟比其他的方式更容易保留营养，

第三个是尽可能做到餐餐有肉。包括鱼肉，鸡肉，海鲜，牛肉，猪肉这些都可以。

第四是可以把不爱吃的东西放进爱吃的东西里，避免挑食，比如我女儿很喜欢吃虾，不喜欢吃蔬菜，那我可能会做虾肉蔬菜丸子，虾肉蔬菜馄饨，虾仁蔬菜蒸蛋，虾仁蔬菜炒饭等等。因为有喜欢的虾，所以她很容易接受其他食材。

第五是适量引入零食。不要把零食当成洪水猛兽。宝宝下午很容易饿，尤其活动比较多的时候。这时候可以加餐，比如来一点酸奶，水果，坚果等等。

最后一个很重要的一点。一岁以后可以喝纯牛奶了，纯牛奶也是非常适合宝宝的食物哟。