堪比钙片的家常菜，想让孩子噌噌的长少生病，家长一定要知道

这些堪比钙片的家常菜，家长们想让孩子噌噌的长高个，少生病，一定要收藏起来做给孩子吃，家长一定要知道，

1，豆腐炖鲫鱼，豆腐是高钙食物，鱼肉富含维生素D，帮助钙吸收 ，钙吸收好了，个子蹭蹭长。

2,芝麻酱拌菠菜，，菠菜呢富含大量的维生素，K帮助骨骼的形成，芝麻酱富含蛋白质、脂肪和多种维生素、矿物质，给我们的身体提供充足的营养，增强体质；较多的钙可以对骨骼和牙齿的发育有帮助，正在长身体的少年儿童可以多吃一些芝麻酱；

3，青椒炒鸡蛋，青椒富含维生素C，而鸡蛋呢，还有蛋白质和钙，

4,紫菜蛋花汤，紫菜含有大量的碘，而碘和大脑的发育有关系，被称为智力元素。紫菜的营养成分及含量均比较丰富，其蛋白质、铁、磷、钾、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠。