哺乳期不能吃“回奶”食物？这是最坑“娘”的谣言

“喂奶不能吃韭菜，回奶的。”

“你正喂奶呢，凉性的东西都不能吃，西瓜更不用想了。”

这可能是很多妈妈在生完宝宝之后听到最多的说法了：回奶食物不能吃。

这些“回奶”的食物包括但不止下面这些：螃蟹、韭菜、茄子、冬瓜、大蒜、西瓜、橘子……

这些食物真的能回奶么？哺乳期妈妈真的不能吃么？

回奶食物？不存在的

首先，并没有严格的科学实验表明，某些食物具有回奶的功效。

其次，就算有人真的靠历史悠久的偏方“回奶”了，但并不能说明每个人都适用这个方法。

再说了，如果真的有回奶的食物，那就不会有这么多“痛苦”的断奶妈妈了。

食物和乳汁分泌无关

为什么没有所谓的“回奶食物呢”？这里就有必要介绍下乳汁分泌的原理。

分泌乳汁，也叫泌乳反射，需要宝宝和妈妈的配合。

当宝宝吮吸妈妈乳头时，乳头将刺激信号传递到妈妈的大脑中，大脑的垂体接受到这个信号，就会分泌催乳素和催产素。催乳素和催产素随血液循环来到乳房周围后，催乳素刺激乳腺分泌乳汁，催产素刺激乳腺周围肌肉收缩，乳汁就这样流出来了。

所以，宝宝的吮吸在泌乳反射中起着重要作用，而食物对于整个泌乳的整个过程没有任何影响。只要妈妈保持正常的饮食，同时多让宝宝吮吸乳房，做到母乳喂养肯定没有问题。

​如果妈妈每天都能吃到自己想吃的食物，并保持一个快乐的心情，在一定程度上对泌乳是有帮助的。

否则，妈妈每天都因为吃不到自己想吃的东西不开心，那才是真的会影响泌乳量。

所以妈妈们还是开开心心地吃自己想吃的东西吧。

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