水的需要量与人体的代谢和饮食成分相关，

宝宝的新陈代谢比成人旺盛，需水量也就相对要多。

3个月以内的宝宝肾脏浓缩尿的能力差，摄入食盐过多时，水就会随尿排出，

因此需水量就要增多。

母乳中含盐量较低，但牛奶中含蛋白质和盐较多，

故用牛乳喂养的宝宝需要多喂一些水，以此来补充代谢的需要。

宝宝喝水的学问

➊选择什么水适宜:白开水是宝宝的最佳选择。白开水是天然状态的水，含有对身体有益的钙、镁等元素。煮沸后冷却至20~ 25C的白开水，具有特异的生物活性，它与人体内细胞液的特性十分接近，所以与体内细胞有良好的亲和性，比较容易穿透细胞膜，进人细胞内，并能促进新陈代谢，增强免疫功能。

记得给宝宝喝新鲜的白开水，因为暴露在空气中4小时以上的开水，生物活性将丧失70%以上。

❷水的温度:在夏天，宝宝最好饮用与室温相同的白开水，而在冬天则饮用40度左右的白开水最适宜。

❸喝多少水:新生宝宝期的宝宝，如果妈妈的奶水充足，一天喂l~2次水就可以了。给宝宝喂水时，如果宝宝不愿意喝的话，父母也不要勉强，这说明宝宝体内的水分已经够了。只要宝宝的小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水，如果宝宝出汗多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是增加饮水量。一般3岁以内的宝宝，每次饮水量不应超过100毫升，3岁以上可增至150毫升。

❹什么时候给宝宝喝水:让宝宝在饭前半小时喝少量的水，这样可以促进唾液的分泌，帮助宝宝消化食物。睡前不要多喝水。年龄较小的宝宝深睡后，还不能完全控制排尿，如果睡前喝水过多，会影响睡眠，导致第二天精神不佳，也可能导致遗尿。

简而言之，非母乳喂养的宝宝要多喝温开水，以补充身体所需要的水分，促进体内新陈代谢，家长要注意水的温度、喂水的时间以及喂水的量，不要盲目给宝宝补充水。

责任编辑：刘墨轩

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内容参考：《育儿知识百科》