昨天上午，澎湃新闻的一则微博引发大众讨论，是有关国家卫健委发布的“5月31日后均可生育三孩”的公告。人们不禁问：政策是放开了，设施齐全了吗？房价物价那么高，拿什么养三孩？

来看微博原文：

生孩子对女性来说是忧喜参半。妊娠纹、妊娠斑、妊娠期糖尿病、坐骨神经、高血压等是生娃带来的“忧”，尤其是妊娠期糖尿病太让准妈妈们遭罪了。

“糖妈妈”每天吃饭得拿秤称着吃；吃完还不能马上躺下，要出去走半个小时；走回来还得测血糖，手都扎成筛子了......还有更悲催的“糖妈妈”可能每顿饭前还得打胰岛素。

注射胰岛素

所以很多年前，很多孕妈庆幸政策只允许生一个宝宝，不会有那么多的机会。

没过几年，当年的“糖妈妈”们响应国家二胎政策，给家庭又添人丁。

如今她们又迎来了三孩时代，如果第一次怀孕时被诊断为妊娠糖尿病，那么怀二胎的时候，妊娠期糖尿病的风险为35.6%，远比正常孕妇要高。

再要三胎，孕妈妈的妊娠期糖尿病风险则高达60%以上。

因此，曾经的“糖妈妈”们要认识到自己属于糖尿病高危人群，在平时和备孕阶段要保持良好的生活习惯；

再次怀孕了一定要注意监测自己的孕期增重和血糖情况，及时发现问题并向医生寻求专业指导。

孕妇一旦罹患妊娠糖尿病，饮食上就要格外注意糖的摄取，以免血糖过高而危害母体及胎儿健康。

从饮食控制血糖

1、少量多餐，定时定量。不要饿了才吃，孕妇饥饿时，脂肪代谢变快，体内产生酮体，不利于胎儿生长。

2、饭后2个小时再吃水果。和一般人不同，患妊娠糖尿病的孕妇最后在饭后2小时吃水果，以免血糖一下升得太快。最好在餐与餐之间吃，才不会造成血糖过高。

3、饭后轻度运动。如每天饭后散步30分钟，可以帮助餐后血糖下降。

4、少吃甜食，多吃高纤维食物。要多摄取高纤维的食物（例如：糙米、五谷米、蔬菜等）；蔬菜建议每餐吃半碗以上。高纤维食物有助于缓解血糖上升。

准妈妈只要在饮食上注意以上事项，就能将血糖控制在正常范围内。但同时要预防低血糖，血糖过高或过低都不利于母体和胎儿的健康。

三胎能否提上日程，不仅要看硬性条件，更要得益于母体的健康了，所以有三胎计划的妈妈们从现在开始要好好保养身体了，做好备孕工作！

责任编辑：刘墨轩

图片来源：网络

内容参考：《孕妈妈保健》

《孕妈妈营养知多少》