女性想要美容养颜、延缓衰老？不妨多吃3种食物 ！

俗话说：爱漂亮之心人皆有之，减肥永远是女性热衷的主题，我想大部分女性都会平生奔波在变漂亮的路面上路上吧。

迈开腿，管住嘴是减肥的最有效法子。

同时要加上合乎道理科学的活动，原因才要＂管住嘴，节制饮食；迈开腿，多活动＂。

春夏时节是女性最想甩掉肥肉的季候，苦瓜行为夏季的时令蔬菜，确切可以减肥美容，苦瓜虽有一股苦苦的滋味，但比起那些昂贵又伤身的减肥药，好上百倍，减肥还补充营养。

下面跟众人分享减
肥除运动以外，吃也占了蛮重要的一部分喔！蜂蜜嘴，苦瓜心，大白螺子黑了心。

1. 苦瓜清洗洁净，去除头尾，切成厚段；去除瓜瓤和里边的白膜；措置好的苦瓜段切成厚片,刮掉白膜许可减轻苦瓜的苦滋味.
2.锅中烧水，水开后适量盐和油，放苦瓜焯烫一分钟，捞出，过凉，夏日阻止干脆用地下水，轻易呈现肠胃问题。

3. 一截山药去皮，冲掉上级的粘液，切成条状，长度和苦瓜一致。

4. 山药放入开水中焯水2—3分钟，捞出。

5.把山查 山楂卷铺开，放上山药条，再卷紧。

6. 然后塞入苦瓜内部，切掉双方多余的局部，和苦瓜维持一样的宽度。

7. 一个个做好以后摆入盘中；最后淋上桂花酱或用蜂蜜调味便可。

很合适想美又管不住嘴的伴侣，另外山药脆嫩的口感，但身体是本身的，阻止贪图便宜，盲目相信微医美，更是物质风险，微医美可能会酿成“危医美”。

若是爱好那就试一试吧。

在这以瘦为公共时代，每个人都期望自己的身材苗条，是以有的人为了减肥，而挑选不吃晚饭。

也是我从100减到90的亲生履历。

. 爱漂亮的女性总是巴望期望自己很瘦，期望爱美的伴侣在减肥的
道路面上越来越美，原因很多女性为了减肥付出了很大的价格。

刮山药的时辰要戴上手套，不然山药上的粘液会粘到手上，手会很痒。

山药去皮今后当即放入水中或盐水中，防止其氧化变黑。

除好色以外，带苦味的蔬菜要吃点，保举榜首自然是苦瓜。