看呆了，产后减重14斤，29岁宝妈逆袭成气质美女

对于女士来说，世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”，每个女人都想拥有健康美丽的身材。

但健康是没有捷径的，好身体“补”不上来，减肥也没有“奇迹”。今天让我们一起走进本期主人公的减肥故事，看看她是如何瘦下来的。

蒙女士也没有逃过这个幸福的“劫难”。蒙女士虽然个子不高，但是看起来也不是很娇小，五官比较立体，身材也还适中。

但自从生完孩子后，一切都变了。因为产后母乳喂养，想着吃好了才有足够的母乳供给，所以蒙女士每天喝各种营养汤，再加上经常半夜起来喂奶，作息也不规律，于是体重直线飙升。

瘦身前

朋友聚会，好友顿足捶胸恨铁不成钢的问：“你怎么搞的？”蒙女士只好委屈地说：“我怎么知道怎么搞的，也没比别人多吃多少东西。”

虽然表面上对朋友的话不放在心上，但一个人时还是挺落寞的！拿起以前自己的照片，精致的五官、细长的四肢、平坦的小腹……就是一标准的“女神”范儿。

可如今看着镜子中的自己：乱糟糟的长发随意地披着，脸蛋臃肿，一身都是赘肉……哎！

蒙女士说：“发胖以后，负面反馈不仅反映在我的身材上，就连身体也受到影响，内分泌失调、经常焦虑、便秘、失眠多梦......”

趁着宝宝睡觉的空隙，蒙女士向朋友咨询有何产后减肥的方法，大家都说控制食欲、多锻炼。其实这些蒙女士也知道。可一人带孩子，哪来那么多的时间去做？

直到一次偶然的机会，在网上看到了芊影的案例，看到众多肥胖人士都在芊影成功减肥，于是，她联系了上了芊影的陈体脂规划师。

陈体脂规划师在详细了解分析了蒙女士的基本情况后，蒙女士是因为怀孕期间体内激素的增加，和产后身体情况所产生的落差，而导致激素分泌紊乱，新陈代谢减慢，体重增加，最后导致产后身体发胖。

陈体脂规划师给蒙女士制定了一套减脂方案，从每天的饮食搭配到运动管理以及睡眠情况等，都制定了明确的计划，并要求她每天拍照打卡。

陈规划师建议蒙女士，不要通过节食的方法去减肥，首先要保证每日的营养均衡摄入，控制总热量，多吃一些高蛋白、高纤维的食物，每天保持300-500g绿叶蔬菜，肉类尽量选择脂肪含量较少、富含优质蛋白的猪瘦肉、鱼肉、牛肉等。

运动方面，基于蒙女士平时很少锻炼，所以运动强度不能太大，陈体脂规划师建议蒙女士在家可以跳跳健美操，刚开始时20-30分钟左右，等身体逐渐适应了后，每天跳操40-50分钟。

经过蒙女士的坚持不懈，她的体重从116斤减到了102斤，减掉了整整14斤。

瘦身对蒙女士来讲，不仅仅是体重的下降，更是对身心的一次彻底改变，由内而外的让整个人的状态重回少女时期。

瘦了之后，蒙女士整个人感觉轻松很多了，穿的衣服也很显气质，走出去朋友都说她脸小很多了，大肚子不见了。

为了表达对芊影和规划师的感谢，蒙女士寄来了一封手写感谢信和锦旗，还发来了一个感谢视频。

在信中，蒙女士这样写到，“虽然我们从未见过面，但在电话里听到你们的声音，让我感觉到你们是一个非常有责任心的、尽职尽责的规划师。”每当她坚持不下来的时候，陈规划师都会不断的鼓励她，生活中的一些琐事蒙女士也会跟陈规划师分享，就跟家人一样。

体脂规划师寄语

爱美是女人的天性。但是，产后妈妈需要承担的太多了。

既要保障哺乳期的营养，为了照顾宝宝作息又很不规律，用心力交瘁来形容一点也不为过。

有很多妈妈为了瘦身盲目节食，辛苦挨饿不说，更损害了自己的身体健康，更头痛的是，恢复正常饮食之后，会立马反弹！

每个人的身体情况不一样，需要减的部位也不同，把专业的事情交给专业的人来做，减脂，我们是专业的！