夏天，一个被荔枝大批量“充斥”的季节。

甘甜多汁的荔枝，给炎炎夏日带来了一份水润。

荔枝，一个80%含水量的水果，适时、适量地吃，不仅可以健脾开胃，增进食欲，还能够益气补脑。

怎样吃荔枝，才是健康正确的吃法呢？

1.尽量不要饿肚子的时候吃荔枝，最好在饭后半小时再吃。

2.吃荔枝前，建议将其放在碱水中充分浸泡5～10分钟，再用清水冲洗干净，这样可以清洗掉表皮上残留的农药。

3.吃荔枝一次最好不要超过200g，也不要连续几天一直吃荔枝。

4.对荔枝过敏的人、糖尿病患者、及阴虚火旺体质的人，要谨慎食用。

吃个荔枝，为什么要如此小心翼翼？

因为，荔枝“吃不对”，很容易让人得上“荔枝病”，甚至因此丧命！

什么是“荔枝病”？

临床医学把“荔枝病”叫做荔枝急性中毒。

简单来说，“荔枝病”就是因为连续进食大量荔枝而引起的疾病，以低血糖症为主要表现。

知道吗，低血糖昏迷5个小时以上，脑细胞就会发生严重的不可逆伤害。

荔枝凭啥有这么大的危害力？

这还要从它的成分说起：

荔枝，80%的水分，16%的糖。

Tips：如果你对“16%的糖”没有概念，那可以这样理解，糖分是西瓜的3倍。

糖分这样高，为啥还会让人低血糖？

因为荔枝所含的糖，主要是不能被人体直接吸收利用的果糖！

果糖需要先到肝脏“走一圈”

在此经过一番催化作用后，才能被利用。

而果糖在被催化的过程中，转化为葡萄糖后，会刺激胰岛β细胞迅速释放出大量胰岛素，进而使肝脏调低血糖浓度，导致血液内葡萄糖供应不足，引发低血糖反应。

此外，果糖”混淆”在血液中，还会掩盖人体的饥饿反应，让身体不能及时得到营养供应，这就让人体血液中葡萄糖不足，出现低血糖症状。

所以，荔枝虽好，可别贪吃哦~

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