怎样吃水果更有益健康

多吃水果有益健康，早已是广大民众的生活常识！但仔细看看我们的周围人群，其实能做到常常吃或是天天都能吃到水果的人，其实是极少数的。更别说很多男同胞特别是那些喜欢吸烟的，他们根本就不太吃水果。很多吸烟者常常是以烟替代了除吃饭以外的所有食品。而不少女同胞又能有多少做到了常常吃水果呢？而即便是常吃，又有多少人能吃到有益健康的标准呢？这些都是值得我们思考的大问题！

毕竟，健康是一，做其他所有事情才是后面的零！

那怎样吃水果才有益健康呢？比如说，吃水果时，很多人吃一两个或两三个小蜜橘就不吃了，或是吃一两牙西瓜就不吃了，大家觉得，这种吃法对身体能起到有益作用吗？

首先，大家都清楚很多事物都是由量变才能引起质变的科学道理。那么，不论水果大小，我们吃水果时，都只是点到为止的吃法，那么水果中各种有益含量本身就有限，我们吃的量很小时，水果中那一点点有益成分你说能达到我们身体这一次的吸收，从而让水果去营养和保健我们的身体吗？显然不能！所以，以我的生活体验和取得的实际效果举例：

对健康与正常的我们，香蕉一次应吃两到三个；苹果、梨本身分量足，一天一到两个；荔枝，桂圆，葡萄这一类一次吃三四两不多；桃，橘子，猕猴桃一次两三个；柚子每次吃整个的三分之一，西瓜每次整个的四分之一等等。做到：水果要么不吃，要吃，就要达到，吃这一次水果，能起到营养和保健我们身体的作用！

可能这时会有人说，这样吃水果，消费负担有些吃不消啊。那么我们就宁可减少吃水果的次数，也要保证吃的作用，这样，就会做好一个很好的平衡。

而我这近五十年下来，因为良好的生活习惯，身体一直很好。身体外貌，同事们都说，我第一天进厂是什么样子，现在仍然还是什么样子！今天在这里，我也算是给大家揭开这个长青的秘方吧！

而我吃水果是很厉害的…