不同时间段孩子不同的饮水量，宝妈们请记牢

孩子摄取足够的水分很重要，如果水分不足，容易发生水、电解质代谢紊乱和代谢性酸中毒。这时候有的家长就要问了：“孩子每天的喝水标准是多少呢？” 请跟着轩轩妈往下看。

新生宝宝需水量：

宝宝每千克体重每日需要补充150ml，举个例子，如果宝宝体重5千克，即宝宝每天的需水量为750ml；

1～12个月宝宝需水量：

宝宝每千克体重需要补充110ml，举个例子，如果宝宝体重10千克，即宝宝每天的需水量为1100ml；

12～36个月宝宝需水量：

宝宝每千克体重需要补充100ml～110ml，举个例子，如果宝宝体重15千克，即宝宝每天的需水量为1500ml~1650ml；

3～13岁孩子需水量：

男孩的日常需水量为1500~1800ml，女孩的日常需水量为1200~1600ml；

13岁及以上孩子需水量：

男孩的日常需水量为2000~2500ml，女孩的日常需水量是1500~1700ml。

温馨提示：宝宝每日的喝水量等于需水量减去喂奶量。

这4种水千万别给宝宝喝！

1、矿物质含量过高的水

我们传统认为，矿泉水采自地底深处，富含矿物盐和微量元素，是人体所需要的营养物质。孩子处在生长发育的关键时期，正需要补充这些微量元素，那么从饮水中直接获取，既方便又利于吸收，何乐而不为呢？

针对这一现象，医学专家却提出了警示：矿物质含量较高的矿泉水，可能会威胁婴儿的健康！

这是因为，当水中含有较多的矿物质，水的浓度较高，这种势能差减小甚至逆转，就给水的吸收带来了麻烦。

正如一支鲜花插入一杯浓盐水中，花儿不但无法汲取水分，而且还会造成脱水变得干枯—这是因为体内水分的浓度不如外界，势能平衡被打破而造成体液向外渗出。

矿泉水中的元素含量基本是针对成年人标准来设计的，其含量和比例并不适合婴儿摄入，过量摄入可能会造成婴儿肠胃问题。

2、加糖的水

给宝宝喝糖水这件事，是一年四季都在发生的事。我们经常听说有的新生儿刚出生，妈妈还没下奶，老人怕宝宝饿，就喂宝宝喝糖水；白开水没味道，宝宝不爱喝水，有的老人出主意，孩子都爱吃甜，给水里加点糖就好啦。

一岁以内的宝宝坚决不能吃糖，一岁以上的宝宝也得少吃！

这是因为过量摄入糖分会严重增加肾脏、心脏的负担，影响对钙和锌的吸收，还会让宝宝过早的养成不好的口味习惯。

3、放置超过24小时的水

大多数家庭都是水煮开了倒进暖壶里，但如果家里成员少，不是很爱喝水，两天才能喝完一壶水。

轩轩妈在这提醒大家：放置超过24小时的水就不能喝了！

水放置太久，空气中的细菌会进入到水中，加速有机物的分解，产生大量的亚硝酸盐！亚硝酸盐对人体的伤害是巨大的！

所以，超过24小时的水，孩子和大人都不能喝！瓶装的纯净水、矿泉水超过3天也不能再喝了！

4、井水

妈妈们必须知道，井水的硝酸盐浓度是没有办法保证的，而饮用高硝酸盐含量的水是引起1岁以下婴幼儿高铁血红蛋白血症的一个重要原因，大量的事例证明这种后果是致命的。

所以，如果要用井水给宝宝泡奶，最好能对硝酸盐的含量的进行测试，美国儿科学会建议如果硝酸盐的含量超过10毫克/升，就不能给宝宝用哦。

最适合孩子喝的水是家中煮沸的白开水

这是因为，煮沸后的白开水具有促进新陈代谢、输送营养、清洁内脏、利尿通便、增强机体免疫力等作用。

而且在煮沸的过程中杀死了致病性微生物，并保留了钙、镁、磷等矿物质，对孩子成长发育有积极的促进作用。

正确喝水的方式

1、先含一口，浸润整个口腔后再喝下去

这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。

2、小口慢饮，从容不迫

体内就像火炉，所以需要慢慢的喝，让身体能有充分时间进行新陈代谢。

3、喝温水更止渴

温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。

4、最好的饮物是白开水

除非特殊健康问题，尽量不要用其他水来代替白开水。

很多人都认为喝水是本能反应，没有什么好讲究的。但其实喝水也是要讲究喝什么水，正确的喝水时间以及方式的。

喝水不在于多，而在于会不会喝。所以为了孩子的身体健康，学会科学饮水很重要。