宝妈在快要分娩前，内心一定是紧张、激动的。马上就可以和朝夕相处40周的宝贝见面了，激动之余也内心也会有一丝丝的紧张吧，那宝妈在和宝宝见面前需要做那些心理准备，迎接宝宝的到来呢？

一、解除分娩时的恐惧心理

据国家计生委人口宣教中心的资料显示，82%的产妇对住院有心理负担，98%的产妇在分娩时有恐惧心理。由于缺乏分娩经验，准妈妈神经紧张、不知所措是在所难免的，但过多的紧张会对宝妈的分娩产生较大的影响。

二、了解分娩

了解分娩的途径，查阅分娩资料，了解剖宫产和阴道分娩的区别。大致知道各自的优点和缺点，有基础的分娩常识，正式分娩时内心就不会那么发慌了。

三、了解减轻分娩疼痛的方式

焦虑、恐惧等不良情绪反应可使痛阈下降，加重疼痛。疼痛又会加重焦虑、恐惧等情绪，以此形成恶性循环。宝妈提前了解减轻疼痛的方式：增强分娩的信心、保持良好的情绪，可以提高对疼痛的耐受性。也可以通过微弱宣泄、分散注意力等进行想象和暗示。

四、不要过分焦虑宝宝的健康

有的宝妈会因为担心宝宝的健康问题，导致分娩时过度紧张。这种紧张会影响宝妈的分娩状态，何况紧张也不会改变宝宝的健康状态，何不心平气和地接受呢？

五、接受宝宝刚出生时的颜值

宝宝刚出生的时候由于承受了子宫的收缩与产道的挤压，会看起来皱皱的、丑丑的，宝妈这时候不用太担心宝宝的颜值，过几天宝宝会慢慢的张开变好看的。