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孕妈妈们在注意一些饮食的规律的同时，都想生一个眼睛大的宝宝。吃什么可以让宝宝的眼睛大呢?今天小编给大家介绍一下孕期吃什么宝宝眼睛大、孕妇吃什么对胎儿皮肤好以及吃什么让宝宝皮肤白。

孕期吃什么宝宝眼睛大

1、油质鱼类

孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。

2、含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜

孕妇在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，严重的甚至影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。

胡萝卜是对于眼睛明亮有着很大的帮助，若是想要宝宝的眼睛明亮，可以常吃一些胡萝卜。

3、注意补钙，胎儿不易近视

钙，不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。另外，牛奶、豆制品也是补钙的理想选择，500毫升的牛奶约含500毫克钙。

4、枸杞子

枸杞是清肝明目的好食品，它具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。

宝宝的眼睛大小不仅是靠吃出来的，遗传也是很重要的决定因素。若是父母的眼睛都小，那宝宝眼睛大的几率就会减小。孕妇吃什么可以让宝宝皮肤好呢?我们一起了解一下。

结语：孕期的女性都会想着为将来的宝宝健康以及身体打造一个良好的基础，若是想要宝宝的眼睛明亮，可多吃一些胡萝卜、枸杞以及注意补钙。若是想要宝宝的皮肤好，可常吃一些番茄以及豆制品等。但是要注意的是，宝宝的眼睛大小是有一定的遗传因素的。