父母不高，怎么才能让宝宝长高呢？医生说做到这5点，一点也不难

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很多朋友都知道乔丹增高法，乔丹的爸爸身高是173cm，妈妈是168cm，都是很通常的身高，在乔丹上高中的时分，乔丹的教练通知他说：“迈克尔·乔丹，你身高不可高，没有逾越180。乔丹通过一位教练告诉他的方法，每天做许多深蹲；绑沙袋吊单杠；3.吊门框每天30分钟--1小时；睡前拉伸锻炼在种方法以后的一年半时间里，身高迅速由175cm长高到了192cm，顺利的进入了校队。

孩子身高的70％由先天遗传决定，还有30％受后天营养、运动、睡眠、疾病等因素的影响。所以，父母不高，还有大约三分之一的机会追赶啊！

1、营养：现在物质生活丰富，大家都不缺吃的，但是有的家长会进入误区：给孩子大鱼大肉、燕窝、阿胶等大补食品、保健品，这些东西大部分含有激素，容易诱发孩子“性早熟”，导致骨垢线提前闭合，孩子长不高。

2、健康：每次孩子一生病，生长发育都会滞后一段时间。所以要提高孩子免疫力，让孩子少生病。

3、补钙：钙是促进骨骼生长的重要矿物质，和维生素D关系密切，维生素D又和日光关系密切，所以，孩子经常户外活动很有必要，多照太阳。

4、睡眠：对于孩子长高，生长激素起着至关重要的作用。而生长激素的大量分泌，必须是进入深度睡眠才会发生。想要孩子长得高，家长最好让孩子在每天晚上10点前进入睡眠，并保持至少8小时的睡眠时间。

5、运动：调查研究显示，同龄儿童经常参加体育锻炼的，比不爱运动的平均身高高出4-8厘米，有的甚至更多。运动能刺激生长激素的分泌，同时也能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育。一般来讲，跑、跳类的运动项目更有利于孩子长高，而肌肉负重类的运动应尽量避免。