前两天无意中看到一则新闻,挺惊讶的。
一个18个月大的幼童尿路里发现一颗1.1x0.5cm大的结石。
据医生说,这么大的结石在儿童身上很是少见的,而出现结石的原因也令人大跌眼镜。
竟然是补钙补出来的!
为人父母,总希望把最好的都给孩子,为了让孩子健康成长。
于是钙、DHA、鱼肝油等营养素就开始给孩子补起来了。
孩子长得高,都是因为补钙补得多!接下来要多补补~
多吃DHA能让宝宝更聪明,得补。
吃鱼肝油对眼睛好,得多给孩子吃。
总之就是,只要对孩子好,就得给孩子吃。
但是,对于比较小的孩子来说,这些营养素真的有必要吃吗?
答:需根据奶量判断。
《中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs)(2013版)》建议:
0~6个月宝宝钙需要量为200毫克/每天。
6~12个月宝宝钙需要量为250毫克/每天。
而母乳中的钙含量约为35毫克/100毫升。
这意味着,6个月以前,母乳喂养的宝宝,只要保证每天600毫升的奶量,是不需要额外不钙的。
1岁前的宝宝,喝够700毫升的母乳,也能达到很好的钙摄入量。
只要注意补充维生素D即可。
答案:不一定。
DHA即二十二碳六烯酸,是一种ω-3不饱和脂肪酸。
而ω-3是人体必需脂肪酸,也就是人体不能自身合成。
必须通过外源性食物提供,来源包括动物性和植物性两种。
《儿童营养学》(第七版)中指出:
DHA对宝宝视觉功能、中枢神经系统发育、认知/行为发展、对过敏结局均有积极作用.
尤其是有益于早产儿生产发育。
母乳中含有DHA,所以母乳喂养的宝宝不需要单独补充DHA。
有研究发现,素食妇女的乳汁中DHA的含量比较少。
而经常吃鱼或者吃DHA补充剂的妇女,乳汁中的DHA含量会更高。
可见产后妈妈的饮食对乳汁中所有脂肪酸的浓度有很明显的影响。
所以对于母乳喂养的母亲,建议饮食多摄入鱼类,或者补充DHA补充剂。
奶粉喂养的宝宝,可根据奶粉成分做出选择。
现在大多数配方奶粉中都添加了DHA,各个品牌甚至同一品牌的不同系列。
同一系列的不同段位DHA含量都是不同的。
这是在国家《婴儿配方食品》和《较大婴幼儿配方食品》标准要求下。
根据不同阶段宝宝对DHA的不同需求按照比例添加的。
但是,DHA含量不是越多越好,过多服用会对身体造成氧化损伤。
如果奶粉中不含有DHA,可服用补充剂。
《中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs)(2013版)》中推荐:
0-3岁的宝宝每日摄取100毫克DHA;
孕妇每日摄取200毫克DHA。
03
小婴儿是否需要补充鱼肝油?
答:不一定。
鱼肝油的成分是维生素A和维生素D,它们都属于脂溶性维生素,过量服用会造成中毒。
首先来说维生素D。
维生素D的来源有外源性(饮食)和内源性(晒太阳)两种。
对于母乳喂养的宝宝来说,母乳中所含的维生素D基本可以忽略不计。
同时,通过晒太阳补充身体所需维生素又是很有困难的。
所以建议母乳喂养的宝宝出生两周后开始口服维生素D,每天400国际单位(IU)。
配方奶粉喂养的宝宝,由于配方奶粉中添加了维生素D。
以需根据宝宝摄入的奶量做计算。
如果能达到400国际单位,则不用补充,如果奶液中摄入不足。
并且不能做到充足的晒太阳,建议补充不足部分。
例如,某1段奶粉维生素D含量为1.2微克/100毫升。
宝宝每日能吃600毫升,宝宝通过吃奶每日摄入放入维生素D量计算方法如下:
①先换算单位,维生素D换算公式为:1微克=40个国际单位
即每100毫升奶粉中,维生素D含量为:1.2x40=48个国际单位
②宝宝每天能吃600ml奶粉,所以,每日摄入的维生素D为:
48x6=288<400
③需要额外补充的维生素D为:
400-288=122个国际单位。
按照这个方法,我们就能计算出奶粉宝宝需要额外补充维生素D的量。
再来说维生素A。
母乳中维生素A含量和母亲饮食中维生素A摄入量呈正相关。
所以妈妈饮食中摄入足够的维生素A,宝宝就不用补充。
配方奶粉喂养宝宝不用补充,因为奶粉中已添加所需维生素A。
看到这里,你该知道,营养素虽好,也不是所有宝宝都要补了吧。
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页面更新:2024-05-22
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