经常有家长咨询“宝宝的米粉吃到什么时候啊？”

“宝宝一吃米粉就拉肚子怎么办？”

“米粉怎么冲泡更好？”

各种跟米粉相关的问题。

吃到肚子里的东西，家长确实需要担心。

今天我们就来好好聊聊吃米粉的那些事！

又有哪些误区需要家长们注意的呢？

什么时候添加米粉？

中国居民膳食指南、美国儿科协会均建议，宝宝6个月以后添加辅食。

第一口辅食应为富铁的糊状食物，如强化铁的婴儿米粉。

这是因为6个月后宝宝体内储存的铁已经消失殆尽，加上生长发育过快，血容量扩张也随之增快，对铁的需要量也在逐渐增加。

宝宝从辅食中补充的铁可达99%，因此，给宝宝添加富铁食物是必要的。

何为强化铁米粉？

随手在网上就能搜到各种类型的米粉，搜索强化铁米粉能搜出来很多。

一一点进去之后发现，有的配方表中根本没有铁，有的铁含量很低。

不清楚宝宝需铁量的家长，很容易就根据产品标签中含有“强化铁”或者“高铁”字样。

就选择某款米粉了。

中国居民膳食指南中指出，婴儿每天铁需要量高达8~10mg。

一些米粉中铁的含量，每100g含铁3mg，每袋400g，也就是说宝宝将近要把整袋吃完。

才能够满足每天铁的需要量。

还需要注意的是，宝宝除了从米粉中摄取铁外。

有些母乳喂养的宝宝还另外补充铁剂或者强化剂。

这个时候家长在计算铁需要量的时候也要计算在内。

同理，吃配方奶粉的宝宝，爸爸妈妈也要看下奶粉中铁的含量。

如果铁含量比较高的话，普通米粉也是可以满足宝宝需求的。

总结：

在选择强化铁米粉的时候，家长一定要看清配方中铁的含量。

在计算宝宝铁摄入量时，不要忘记额外补充的铁剂、强化剂以及配方奶中所含的铁。

冲泡米粉要用多少水？

冲泡米粉的时候要干一点还是要冲成糊糊的？

这是很多新手妈妈问到的问题。

添加辅食要遵从“由少到多，由稀到稠，由一种到多种”的原则。

所以，在刚刚添加辅食的时候，要稀一些，调成糊糊状。

让宝宝适应三天后，如果没有便秘或腹泻，再加量或者添加另一种辅食。

如何选择米粉？

市面上米粉太多，有大米、小米、燕麦还有蔬菜、水果的，到底给选择哪种米粉呢？

因为初次添加辅食，建议给宝宝选择配方单一的米粉，比如只含大米的米粉。

这也是开头有家长咨询宝宝吃米粉总拉肚子，是不是过敏？

如果你家宝宝也有这种或者其他类似过敏的现象，你需要看看米粉的配方中是不是含有其他食物成分。

米粉吃到什么时候？

关于米粉吃到什么时候并没有明确的界定，有些宝宝能吃到很大。

但是，做法要有所改变，从刚开始的糊糊，逐渐过渡到固体状。

比如可以跟米饭、蔬菜、肉沫混在一起做成饭团。

也可以加上鸡蛋、水果或者蔬菜做成饼，擅长厨艺的妈妈，也可以做成各种各样的小点心。

长期食用过软的食物会让宝宝牙齿缺少锻炼，脸部肌肉力气变弱。

使宝宝的咀嚼功用越来越弱，牙齿和口腔里的肌肉得不到应有的锻练，致使肌肉无力、萎缩，颌骨发育失常，甚至会影响发音；

过软的食物易致使牙齿龋坏，呈现牙齿残缺、乳牙过早掉、恒牙萌出不正常，无法正常脱落，进而造成牙齿长得不齐。

所以，米粉可以吃到任何时候，但是辅食的添加也应丰富来。

比如要及时加土豆泥、胡萝卜泥、肉泥等等。

宝宝能啃咬的食物，比如苹果、梨，也要尝试让宝宝吃。

冲米粉常见误区：

误区一：

使用热水冲泡米粉

解释：

米粉中含有多种营养素以及维生素，热水冲泡可能会影响米粉的营养成分。

正确做法：

购买的米粉说明中都是有冲泡解释的，按照说明冲泡即可，一般在50度左右的温水。

误区二：

自制米粉纯天然，吃着放心

解释：

因为担心各种添加剂以及食品不合格。

一些家长选择自己在家里做米粉，原料都是自己准备的，更加安全一些。

我们也说了，宝宝在添加米粉的时候，要选择高铁米粉。

购买的米粉中，除了含铁外还有其他营养素，对于宝宝生长发育也是有帮助的。

相反，自制米粉成分过于单一，不能够满足宝宝生长需要，甚至会导致营养不良。

正确做法：

在超市或母婴店选择婴儿高铁米粉。

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