孕期缺钙危害大，怎么补才有效？1招来帮忙

孕期缺钙是一个常见的问题，多数孕妈都会老老实实的补钙，但不少孕妈只通过食物进行补充，食物中的钙是无法满足孕期高钙需求的，对于孕妈来说，每天坚持高钙饮食是一件非常困难的事情。不少孕妈都想通过比智高来解决这一问题，但是又有些疑虑，孕期可以吃比智高补钙吗？今天就来给大家讲一讲。

怀孕可以吃比智高补充钙吗？

想要回答这个问题，我们应先从比智高的成分来入手，比智高主要成分为赖氨酸和磷酸氢钙。

赖氨酸：赖氨酸是人体必需的八种氨基酸之一，作为一种氨基酸，它是蛋白质必不可少的组成部分。而蛋白质对于身体适当的成长和发展起到了重要作用。并且，赖氨酸也有助于身体吸收钙。

磷酸氢钙：磷酸氢钙，属于无机钙源，其含钙量高。不仅能够满足孕妇对钙的需求，还能够促进胎儿的骨骼发育。

由于孕期胎儿所有的养分，都是透过胎盘由母体来供给。胎儿从母体得到的钙，有99%用来制造骨骼。并且，钙对于新生儿的智力发育与神经系统也十分重要，所以，孕妈如果想要通过比智高来补钙，是完全可以的。

但需要了解正确服用方法和用药的注意事项。

服用方法：

一般建议，孕期补钙在怀孕5个月开始，一直补到孩子出生最好。

直接口服或者40℃左右温开水冲服，一天一袋。

服用过程中需注意，不能喝碳酸饮料，不建议吃零食，以免影响药效吸收。

并且高钙血症、高钙尿症患者禁用、结石或曾经得过结石患者禁用、类肉瘤患者禁用、严重心脏病患者禁用、肾病患者、过敏性紫癜禁用、甲亢患者禁用 、不能和同类补钙产品一起服用、糖尿病空腹值高于14不可以服用比智高、对比智高过敏者禁用。

除了服用补钙产品，孕妈还可以在日常生活中学会一些补钙的小妙招。

孕妈日常生活中该如何补钙？

1可以通过奶制品来补钙，奶制品中含有钙、铁、锌以及多种维生素等营养物质，孕妇可以适当服用。

2、通过饮食补钙，孕期的饮食是尤其需要注意的，一定要营养均衡充足，有些食物的钙含量比较高，比如：鱼虾、芝麻、紫菜、海带、豆浆、豆腐等，可以相对地多吃一些，另外也可以吃一些绿色蔬菜可以防止钙的流失。

以上是一些孕妇补钙的方式，另外也建议孕妇适当晒太阳，可以促进钙的吸收，但是要注意面部的防晒。

总之，如果孕期缺钙，一定要注意补充好钙质，以免影响大人和胎儿的影响发育。