"神兽"困在家的日子，除了网课，8个超简单室内小游戏给娃放放电

这应该是中国人过得最长的一个春节假期…

很多人现在才知道，原来宅是这么痛苦的一件事。特别是有小孩的家庭，怎么让小孩乖乖待在家里，还不会一直盯着电视手机，可以说是身为父母面临的最大挑战了。

阿布笛给家里的娃排好了作息表，规定了每天孩子可以看2小时的电视或IPAD（因为娃喜欢看一些科普类的动画片，所以给的时间会长一些），分四次进行。

但娃早上9点起，晚上10点睡，这中间整整13个小时，除了吃饭洗漱看书学习，剩余的时间实在是太多太多了。而且孩子长时间关在家里，如果进行的活动比较静态，孩子运动不充足，对孩子的成长也会有不好的影响。

这段时间，阿布笛也是想方设法的在帮娃锻（xiāo）炼(hào)身(tǐ)体(lì)，今天给也大家分享一下几个在家里就可以带娃玩的小游戏。

再葛优躺下去，对你对孩子身体都不好，还是站起来动一下吧。

大家跟我一来，一二三四、二二三四，三二三四......

• 客厅障碍赛

根据年龄，就地取材，利用家里的抱枕、书本，小椅子等摆在客厅中央，让孩子进行障碍跑。

高度比较低的抱枕可以让孩子尝试双脚跳过去，书本高度可以调整，让孩子双脚或单脚跳都可以。小桌子或是高脚凳也可以利用起来，让孩子练习快速的从下方爬过去。如果家里还有之前没有扔的快递箱包装箱等，那更是再好不过了。将大大的包装箱两头的盖子去掉，放在地上就是一个完美的隧道了。

家长在终点处放个小“宝物”，让孩子使用跑、跳、跨、爬等各种技能通过障碍，取得“宝物”后再回到起点。也可以使用计时的方式，让孩子挑战自己每一次完成障碍赛的记录。锻炼身体的同时也能刺激孩子的好胜心理，让孩子乐于挑战。

但在家玩这个游戏有一个注意事项：请一定要选择早上10-12，下午3-5点的时间段。为什么呢？因为这两个时间段大部分的人都是醒着的…吧？

• 123木头人

如果第一个游戏的主角只是孩子自己，那123木头人游戏就需要全家总动员了。

游戏的玩法不需要我多做说明，相信爸爸妈妈们在小时候也是都玩过的。

木头人游戏最好玩就在于人因为刹不住车而倒下的那一瞬间的窘态，建议体态比较灵活的爸爸妈妈可以挑战一些高难度的动作，在你站不稳以很滑稽的姿势摔倒的那一刻，绝对会是家中老小笑得最开怀的时刻。而且相信我，你家娃对于惩罚你这件事的热爱程度超出你的想象。

• 套圈圈游戏

这是我小时候去夜市或集市时最喜欢的游戏，10块钱8个环，可以套的东西一般是陶瓷小玩偶、小布偶，甚至是小金鱼等。

而在家里能够套的东西就更多了，孩子喜欢的玩具，零食，甚至手机，都可以拿来做奖品。

我家娃套到手机（可以增加10分钟玩手机的时间）和巧克力时最开心了。当然，娃最不喜欢的一款钙片和鱼肝油也被我放在其中，至今为止，他已经因为“失误”套到了5次了（嘿嘿……）。

当然这个游戏的用处不是在于套路孩子吃钙片和鱼肝油，而是因为可以锻炼孩子的手、眼与大脑的协调能力。

• 躲避球

在房间画一个框，爸妈站在框框的两边，宝宝在框内，用柔软的小皮球（没有球，布团、纸团都可以）对宝宝进行射击。也可以交换身份进行，同时记录框中人被击中的次数，次数最少的为赢，还可以实行相应的奖励政策，孩子会非常乐意玩的。

这个游戏对孩子的反应能力要求高，在玩的过程中可以对孩子的反应能力进行锻炼。

• 室内拍球

建议是最好用气球来拍，而不是真的皮球。真的皮球在房间弹来跳去肯定会影响邻居，而且容易打翻打烂东西。而气球轻飘飘的，不会轻易落下来，玩起来更合适。

将气球吹起来扎好，然后准备两本薄的书做球拍。宝宝手小比较不太好拿书本拍的话，准备硬纸板制作一个球拍也容易。

不推荐用真的球拍，是因为羽毛球拍比较长，不好施展身手，乒乓球拍比较重，担心孩子失手打到自己。

• 身体运球

这个游戏超得我家娃的欢心。用家里有的篮球，大小不同的皮球，网球，乒乓球，气球等，让娃从客厅一头用腿夹着球运到另一头放在桶内。

夹球的部位可以选择大腿、小腿、手臂、脖子，还可以让孩子一次运几个球，偶尔也会与孩子进行双人合作一起运球，增加挑战难度，还可以培养孩子的合作能力，一举多得。

• 抓尾巴游戏

抓尾巴的游戏可以两人玩，也可以多人一起玩。参加游戏的人在后腰上扎一条彩布（毛巾、围巾都可以），游戏开始后，两人需要在保护好自己尾巴的同时抓住对方的尾巴，能够抓住对方尾巴的人获得最后的胜利。

抓尾巴可以多方面的锻炼发展幼儿追、捉、躲、闪、跑的能力，团体游戏还能激发幼儿积极参加集体活动的兴趣，也是一举多得的。

• 亲子瑜伽

家长们不要以为瑜伽只有女宝宝能练，家有男宝练起瑜伽也是非常可爱了。而亲子瑜伽的工具很简单，一张瑜伽垫就搞定了。

带孩子练瑜伽的目的，只是让他能伸展一下筋骨，不是要将宝宝训练成瑜伽高手。当然有瑜伽基础的妈妈，教宝宝几个简单的动作也是不错的选择。

这8个小游戏，取材方便，玩法也简单。爸爸妈妈带着宝宝动起来吧！积极抗“疫”与抗“抑”，从每一个小家族开始。

我们无法出去旅行，无法亲友聚会，但还是可以好好享受这一段与家人相处的时间，有什么，是比团圆更珍贵的呢？