每一个新手妈妈在怀孕时，总是会通过各种渠道学习孕期、产后的知识，也会有些老一辈的人会以过来人的身份向你传授一些经验，可是有些“祖传”的知识其实并没有科学依据。

事实上，很多人印象中“大家都这么做，所以这是对的”的知识，其实是错误的，比如：

夫妻双方身体都健康就不用做产前检查

夫妻身体健康并不能百分百保证孩子也健康，事实上，许多唐氏综合征患儿（也称先天愚型儿）都是由健康的夫妻生育的，这里存在基因缺陷和基因突变的问题。

另一方面，从外表看，大多数人看起来都很健康，虽然夫妻双方都没有家族遗传病史，也只能说双方家庭里没有人患过遗传病，但是有可能家庭成员里有携带者，却从未被发现过，一旦条件符合，就会发病。因此要重视孕前及孕期检查，有些意外情况的发生是可以避免的。

怀孕了就不能看手机、电脑等电子设备

手机、电脑等电子设备会有辐射，所以许多老人都会劝家中的孕妈不要看电脑、玩手机，严格一点的甚至是禁止玩手机。

但真相是，这些电子产品的辐射都在安全范围内，对孕妇和胎儿的影响都不大。而医生的建议是：

第一，玩手机等设备的时间不能过长；

第二，不要边充电边玩；

第三，尽量将手机远离腹部位置。

即，怀孕期间还是可以使用手机、电脑等的。而且个人经验是，一直不让孕妇看手机或电脑，会极度影响她的心情，孕妇心情不好，比玩手机的危害会更大。

怀孕后照常泡澡放松

忙碌了一天之后，如果能舒舒服服的泡个热水澡，然后一边泡澡一边做个面膜，别提多舒服了。

如果你是孕妇，请记住，一定不能长时间泡热水澡！

孕妇体温如果太高，对胎儿是会产生一定影响的，比如导致流产、胎儿畸形等，尤其是在孕早期，危害更大。

医生表示，准妈妈的体温对胎儿的影响很大，当准妈妈体温超过40度的时候，会对胎儿的脑细胞造成不可逆转的影响；洗澡时，如果水温比准妈妈体温高，那么胎儿脑细胞可能会停止发育，严重的话，会使胎宝宝的脑细胞死亡，以至胎儿出现智力障碍。

在怀孕期间，很多不良的生活习惯都容易导致孕妇体温过高，比如泡澡太久、洗澡水太热、夏天不开空调、冬使用电热毯等，孕妈们都需要注意。

营养多比营养少好

一个人吃，两个人补，是长辈们都会对孕妈说的话，前不久世界冠军何雯娜被逼着吃肉的新闻也登上了热搜。

有被动补的，也有主动补的，而孕期营养过剩的一个直接后果就是准妈妈的体重增长过快，产后身材难以恢复。

孕妈营养过剩，会增加患妊娠高血压综合症的机率；还会很容易患妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病如果得不到有效控制，有可能引发难产。

而孕期肥胖不仅不利于妈妈的健康，还易使胎儿出生后也患肥胖症，成为“巨大儿”，巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。

维生素补充越多越好

在孕期时需要补充的营养元素非常多，其中维生素也是需要补充的元素，如果孕妇缺乏维生素，就会直接影响胎儿正常的生长发育。

正常情况下，孕妇如果做到膳食平衡，注意饮食的多样化，搭配得当，可以不需要额外再补充维生素制剂，只需在怀孕前三个月补充叶酸就可以了。

因为在怀孕早期补充维生素不当，会导致胎儿畸形。比如维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可导致流产。所以孕期营养元素的补充需适当，而且首选的通过天然食物进行补充。

为了胎儿好，需要少运动

怀了孕之后妈妈整体上都会变得比较小心翼翼，以前喜欢的一些活动、运动也不去参加，这种情况我们称之为“养胎”。而美国妇产科协会(AOCG)推荐，孕妇如果没有健康问题或妊娠合并症，应当每天运动30分钟或更长一些。因为运动能够帮助心脏、骨骼和大脑保持健康。　　

孕期是否可以运动，也是因人而异的。如果你是一个喜欢运动的人，怀孕后也可以继续进行低强度的跑步、游泳、有氧操、瑜伽等。如果你平常都不怎么运动，在孕期则需要多进行一些散步、孕妇瑜伽这样轻松的运动。

因为对胎儿而言，运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，可加快新陈代谢，从而促进生长发育;运动可以摇动羊水，能刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。

对孕妇而言，运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿。此外，运动还能增加体力，使肌肉有弹性，这对顺利分娩非常有意义。对于患有糖尿病的孕妇，运动可以辅助治疗疾病。

多吃鱼就能生个聪明宝宝

俗话说，吃鱼可以让人更加聪明。

确实，鱼肉富含DNA等营养元素，吃鱼对人体是有一定的好处。然而，但不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞，这是一种对人体有害的大自然元素。汞对于人体的伤害力非常强，还可经胎盘进入胎儿体内，不仅会影响其生长发育，导致生长发育迟缓，甚至会对大脑发育造成损害，可能导致畸形儿。

所以孕妇需要有选择性的吃鱼，死鱼、咸鱼、熏鱼等不要吃，被污染的鱼不要吃，食腐类鱼（如蟹、贝等）不要吃。

下肢水肿了应该少喝点水

大部分的孕妇通常都会在6、7个月出现明显下肢水肿，然后在最后一个月会更严重，两只腿都肿了一圈，一按一个坑。有些妈妈就担心喝了水之后会更肿，因而控制自己喝水的量，这也是错误的。

下肢肿是由于孕期增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，过多的血液淤积下肢后形成的。此外，妊娠期孕妇体内的水和钠的潴留，这也是引起下肢浮肿的原因。这种浮肿一般经过休息后即能自行消退，因而称为“生理性水肿”或“体位性水肿”，属孕期正常现象。

发生下肢肿胀的情况后，妈妈可以适当进行轻松的运动，如散步，促进体内血液循环，可以帮助消除水肿。而且需要注意多休息，以及饮食做到营养均衡，不要吃过咸的食物。并且还是要多喝水，如果孕妇因为害怕水肿而不敢喝太多水，那结果不仅对自己有影响、连腹中的胎儿也连带受害。

当然在怀孕阶段所会遇到的问题可能远不止这几点，为了自己与宝宝的健康，妈妈们有不懂的问题时，一定要咨询专业人士，不要轻信“经验之谈”，科学育儿，才能孕育出更健康更聪明的宝宝哦。