高考结束尽情狂欢，胡吃海喝？NO！高考结束小伙伴们要警惕这些

​有人说青春是一幅画，镌刻着魄力。有人说青春是一首歌，回荡着欢乐。也有人说，青春是一面旗，编织着梦想。青春是美好的，光芒四射令人神往。

青春里最难忘怀一二事之一，大概就是高考。昨日，随着最后一科考试结束的铃声响起，18岁的青春里最重要的那次考试--2021年“高考”终于落下帷幕。

随着高考的结束，整个高三的紧张与压力、忐忑与彷徨，那些因冲刺学习而压制着的荷尔蒙，也将在整整三个月的假期里尽情释放。聚餐、K歌、熬夜刷剧、王者吃鸡......尽情放松、大肆狂欢，多少高考后小伙伴们的常态。

日夜颠倒、连续上网、疯吃疯玩、无所事事……这些“后高考模式”，很多人也曾经经历过。骤然间从巨大的备考压力中解放出来，心理和身体都需要一个调适过程。然而，放松≠狂欢，高考结束你要警惕这些。

高考结束不少学子心里的那根弦得到了放松，吃吃喝喝是必然选项，约上小伙伴一天能吃个四五顿，糖分的摄取上特别容易超标，一个月胖十斤是特别容易的事情。

高考结束，切忌暴饮暴食，否则会引起“报复性肥胖”。除了注意饮食上不要过量，另外夏天出去吃火锅、撸串，大家喜欢喝一些冰镇的饮料，容易造成胃肠道的刺激，发生一些胃肠道症状，严重的小伙伴还会导致晕厥。

还有的小伙伴一考完就通宵玩乐，或是宅家变“睡神”。深夜里追不够的剧、嗨不够的party、刷不尽的抖音、打不尽的王者......高考结束后报复性的娱乐，让很多小伙伴白天补觉，晚上熬夜，好似要把整个高中时期亏欠的的娱乐项目全部补回来。

高考结束尽情狂欢，胡吃海喝？NO！高考结束小伙伴们要警惕这些

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然而，通宵熬夜，容易变蠢、变胖更易变丑。花样的年纪，谁不希望自己美美的，帅帅的？还有那些宅家报复性“睡神”，一天睡个十几个小时，美其名曰：“要将高中时期亏欠的的睡眠全部补回来”。

然而，觉是补不回来的，一天睡十几个小时 ，只吃一餐，对胃肠道来讲也会造成血糖的下降，胰岛素分泌不足，会感到头晕，而且会觉得体力不支，所以说睡眠也是要合理安排的。

睡眠没有叠加功能，错过最佳睡眠时间，就算用再多时间也是补不回来的。白天睡觉，晚上熬夜。日夜颠倒的生活方式，更易造成免疫系统的损伤。

其实，18岁的暑假，是一段值得珍惜的时光。因为等你们步入工作岗位，面对长大后的各种纷扰和无奈时，才会意识到这段时光多么地弥足珍贵。

同学们，可以利用这段时间，静下心来读几本好书、看几部好电影；背着包走走祖国的大好河山，拍几组青春洋溢的照片；打上几个月零工，提前体味一下工作的艰辛；或是进行社会调查，了解一下书本外的真实世界......

无论是哪种方式，都比泡在网吧沉溺于虚拟世界，或是睡到日上三竿、宅在家里胡吃海喝要更加充实，也更加有意义。当然，这段时间你们也要特别注意身体，让自己元气满满、变帅、变美！毕竟，身体是革命的本钱，你们的人生才刚开始。

都说，外表和精气神是进入大学的第一张名片。靓丽的外表，饱满的精气神会给人留下深刻的印象，为自己加分不少。大家岂能疏忽呢？加油，莘莘学子们，未来可期！