“奶爸带娃抑郁一年多”，获千万点赞热评：谁来心疼一个母亲的崩溃？

作者：晨妈

来源：妈妈手册（ID：jqfans）

你们最近被李承铉的低音炮杀到了吗？

一改长达六年的奶爸形象，李承铉一首《天上飞》惊艳全网！

长得帅、身材好、体贴老婆、全职带娃，他的身上涵盖了每个宝妈都梦寐以求的老公特质。

可当采访中问及自己的奶爸经历时，李承铉一句“抑郁”，更加引起了大家的关注。

很难想象，这样一个内心强大的男人，在面对全职奶爸这个角色的第一年，就失控崩溃。

白天情绪失控，晚上在女儿入睡后自责哭泣，翻看了无数教育类的书，每天不停地反思如何成为更好的父亲。

这样反复拉扯的情绪，和日复一日的育儿生活，在外人眼中，毫无成就可言，甚至还被贴上了“在家吃软饭”的标签。

全职带娃，是一个不断崩溃又不得不自我修复的过程，对一个生命完全的负责，远没有我们想象中的轻松。

01 全职是一份全年无休的工作

“不就是每天在家带带孩子么，能有多难？”

这句话在我看来，是对全职妈妈/爸爸最恶毒也是最无知的一句。

为了更加真实全面地了解全职妈妈的日常工作内容，我让闺蜜金洁分享出了她的一天：

6:30

起床给老公孩子做早餐（蒸饺、馄饨、米糊每天不重样）

7:00

叫孩子起床，带孩子刷牙、洗脸、换衣服

7:30

给孩子喂饭，孩子吃完后自己扒拉几口饭，然后洗碗、收拾餐桌

8:20

准备好水果、水杯、玩具，带孩子出门买菜，顺便在楼下公园里玩一会儿

10:00

洗全家的衣服，孩子的衣服要单独手洗

11:00

准备午餐（蔬菜、虾、蛋、肉，种类较多，保证孩子营养均衡）

12:00

哄孩子午睡（大多数情况下是在和孩子斗智斗勇）

13:00

趁孩子午睡，开始清洗中午的碗盘，准备下午的水果

14:00

送孩子去早教班或是兴趣班，因为孩子比较小，所有的课程都得在旁边观察参与

16:00

带孩子在周边游乐场、公园逛一逛

17:00

回家准备全家的晚饭，还要一直受到孩子的折腾和干扰（大多数这个时候家里已经一片狼藉了，满地的玩具和绘本）

19:00

洗碗、收拾餐桌，孩子可以暂时交给老公带一会儿

19:30

辅导孩子认汉字、做数学题，头脑风暴时间

20:30

给孩子刷牙、洗澡、读绘本、哄睡（这也是个很漫长且难熬的过程）

21:30

自己洗漱、护肤，整理收拾白天晒干的衣服

22:30

终于能上床追追剧、刷会儿手机（还得思考孩子、老公最近又缺什么物品了，及时手机购物）

23:30

睡觉（睡前还得再给孩子盖好被子、喂个奶）

这一连串的时间表，比上学时候的课程表排的还要满，全职家长真的是一份全年无休的工作。

这还仅仅是一个三岁大的孩子！

如果孩子再小一点，宝妈还得每晚隔几个小时起床喂一次奶，孩子再大一些，就得每天不停地接送上下学、安排辅导班、辅导孩子的作业。

遇上孩子生病不舒服，更是彻夜无眠。

就这么一个小小的孩子，他能让你每天都晕都转向、手忙脚乱，就连最细碎的时间都不放过。

你想停下来休息、喘息，更是天方夜谭。

02 优秀的全职妈妈

都是从失去自我开始的

你还记得最初想全职照顾孩子的那份信心和喜悦吗？

满心欢喜地迎接了新生命，为了家庭暂时牺牲自己的工作，家人和丈夫都在感激自己的付出。

但时间一长，满身的辛劳都化作了理所当然。

就像李承铉说的：

“我以前把全职妈妈这个角色的人看得太简单了，他其实耗的时间和精力非常多，但是结果来说，看起来像你一天都没有干什么。”

失去了经济来源，就连问丈夫伸手要钱都渐渐没了底气，稍微大一些的开销，都得和家人解释半天原因。

明明时间更自由，但却没有片刻是属于自己，哪怕把生活安排得再井井有条，也找不到自己的方向。

从选择成为全职妈妈的那天开始，无论你学历多高，工作能力多强，你都得放下自己。而生活的重心，只剩下了家和孩子。

在电视剧《陪你一起长大》中，林芸芸就是全职妈妈的代表。

表面看起来是悠闲带娃的富家太太，每天打扮得光鲜亮丽，陪伴女儿学习各种才艺，可事实上，她的生活一地鸡毛，毫无底气。

每天跪在地上打扫别墅，一日三顿亲手做可口的饭菜，甚至还要亲子伺候老公穿袜子。

●孩子考不好，被责骂。

●请的保姆太贵，被责骂。

●自己卖包换钱，被责骂。

全职妈妈最大的痛点，就是用自己的时间，为丈夫的事业助了力，却还要亲手被丈夫贴上“寄生虫”的标签。

明明是为了家庭牺牲了自己，到头来却成了外人眼中的“家里蹲”，和丈夫口里的“享清福”。

全职养孩子的价值感很低，它会通过不断重复的小事，不断吞噬你的热情和信心。

成为全职妈妈，需要强大的内心，更要有重新找回自己的勇气。

03 爱家人之前

请记得先爱自己

是否选择成为全职妈妈/爸爸，是每个家庭共同商议的决定。

有的人天生喜爱持家，守护家人，成为全职妈妈/爸爸会收获成就感，但有的人并未做好充分的准备，可能会在这条路上，渐渐迷失自己。

无论你是哪种，都需要做好与自我和解的准备，努力调整自己的节奏，享受育儿持家的乐趣。

每天给自己一个独处的时间

每天规划时间的时候，千万别忘了留一个时间给自己。

喝一杯自己喜欢的下午茶，听一听自己喜欢的音乐，或者是在镜子前，给自己画一个精致的妆。

不为了给谁看，也不为了给谁听，把静谧的时光留给自己，就是对自己最好的爱护。

每隔一段时间，学习一个新技能

学习新技能，是保持生活新鲜感的一个小妙招，掌握一项新的技能会让你重新拥有成就感。

一边带娃一边学习也许会很辛苦，但是相信我，你会重新找到自己人生的方向。

和家人保持沟通

负面情绪每个人都会有，保持沟通才是化解情绪最有效的办法，憋在心里的话要及时说出来。

无论是迷茫、悲伤、焦虑，有效的沟通都能让你看见不一样的方向。

难过时听听对方的意见和建议，觉得不被理解，也要及时的倾诉和沟通，别让一时的小情绪成为压垮你的稻草。

偶尔和家人身份互换

其实家人有的时候不理解你的辛苦，并不是不够爱你，而是没有感同身受。

周末休息的时候，尝试一次身份互换，让另一半也尝试一下全职育娃的感受。

这不仅能够帮助彼此互相理解，也是不错的亲子相处时光。

全职妈妈的社会价值远超你的想象，他/她们是保姆，是育儿师，是收纳师，也是营养师。

无论其中哪一项职业，都能为家庭带来不错的收入，他/她们牺牲的价值，是成就家庭的关键。

作家毛利在《全职爸爸》中写道：

“家，就是两个人的互相支撑。有人出钱，有人出力，并不用分男女，更不用分胜负。”

作为家人，我们要体谅和理解我们身边的全职妈妈/爸爸，肯定他们的价值和付出，成为他们最坚强的后盾和依靠。

愿每个“在看”的你，都能被珍视和理解。

加油！全职妈妈/爸爸们❤