入秋后常吃这一宝，赛过阿胶加枸杞！这样搭配吃，对女人效果更好

经常有人会问我：

我20+，有必要吃燕窝吗？

30+的年龄，现在吃燕窝会不会太晚？

40+，50+……燕窝怎么吃更好呢？

20+的年龄你需要为肌肤打好基础；

30+的时候你需要抵抗衰老的侵袭；

40+则要应对即将到来的更年期...

在不同的年龄段，女人身体会产生不同的变化，面对保养，我们需要分龄管理，方可事半功倍。

无论处于哪个年龄层的女性，都需要燕窝的滋养！它能满足不同年龄段女性的身体、肌肤需求，达到对症保养的效果。正确的搭配和进食能让自己时刻保持最佳状态！

20岁到25岁 补水保湿是关键

此阶段皮肤自身条件还算不错，肌肤“底子”相对较好。但需要打好基础，加强补水让肌肤处于良好的水嫩状态，同时要控制水油平衡，避免爆痘。

燕窝富含活性蛋白，它可以增加肌肤的贮水量，令肌肤较容易吸收水分。还能促进脂肪代谢，削减脸部油脂，令肌肤做到水油平衡，改善痘痘的产生，令肌肤光泽水润。

此阶段可以与全麦、南瓜等有助于脂肪代谢的食物搭配燕窝，帮助削减脸部油脂，同时还要多补水。

25岁到30岁 避免并抵抗皱纹

人体胶原蛋白的生成速度减缓、弹性蛋白的弹性下降导致肌肤开始出现细纹，若不及时保养，肌肤弹性会越来越差最后出现松弛下垂等肌肤问题。所以我们需要改善皮肤环境，细致肌肤。

吃燕窝能修复肌肤受损细胞，促进肌肤细胞的再生与重组，协助胶原蛋白平衡，协助调理皮肤细胞于最佳的年轻状况，让肌肤重获新生、恢复弹性，改善细纹皱纹的产生。

饮食上除了坚持吃淡食、多饮水外，要适当吃富含维生素c和维生素b的食品，可以和草莓、牛奶、香蕉等搭配燕窝，同时注意防晒，以防雀斑和皱纹的产生。

30岁到45岁 全面护理、紧致抗衰

这个年龄段是各种肌肤问题出现的关键时期，所以全面抗衰是重点，最好是补水+淡斑+美白等逐步展开，加强人体全面营养护理，促进新细胞生长。

燕窝独特的活性成分能给肌肤深层的滋养，提高皮肤抵抗力，维持肌肤原有的弹性和水分，有效抑制黑色素的生成，改善暗黄、淡化斑点，给肌肤全面的呵护。

这一时期要坚持多喝水，多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充含胶原蛋白的食物。可以和银耳、鱼胶等搭配燕窝，同时确保足够的睡眠时间。

45岁到50岁 避免内分泌失调形成的肌肤问题

新陈代谢等各方面大不如前，内分泌也发生变化，角质代谢缓慢，胶原蛋白持续流失等使肌肤开始变得松垮，如果保养不到位，就会像泄了气的气球一样干瘪！所以要调节内分泌，促进新陈代谢，延缓衰老的进度。

吃燕窝可以补充多种微量元素，调节内分泌，加速人体新陈代谢，调节体内循环系统，改善更年期的综合症状，同时延缓衰老。

此阶段在饮食上的补救方法是多吃一些可促进胆固醇排泄、补气血的食物。可以和红薯、黑芝麻、红枣等搭配燕窝，帮助推迟皮肤变老。

如今各种各样的保养方法层出不穷、纷繁杂乱，其中不乏伪劣、不实之说，我们要明确自己保养的目的是为了健康和美丽，只有适合自己的并且科学安全才是大前提。在这个大前提下，再结合自身的体质、消费水平、饮食规律、膳食结构等各方面进行综合考量。

再者是每个人的肌肤、身体状况不尽相同，保养并非一蹴而就，不是说今天吃了燕窝，皮肤瞬间就好了。我们一定要有一个正确的观念：保养要持续渐进。